Yoga

Praktyka bycia, czucia i odpuszczania w pasywnych asanach. Moment pauzy i zatrzymania, by z tego wszystkiego, co na zewnątrz skierować uwagę na to, co w ciele i Twoim wnętrzu. Podaruj sobie chwilę wytchnienia, oddechu i zwykłego bycia przy Sobie i dla Siebie.

Praktyka, podczas której uwolnisz skumulowane napięcia i oddasz do ziemi to, czego nie potrzebujesz. Zrzucisz z barków to, co ciężkie i zanurzysz się we własnym oddechu. W ciele odnajdziesz więcej przestrzeni, zaś głowie podarujesz wytchnienie.

Ashtanga Joga, czyli płynna i dynamiczna sekwencja, w której synchronizujesz ruch z oddechem. Można ją nazwać medytacją w ruchu, która pozwala na połączenie się ze swoją koncentracją i samodyscypliną, a tym samym uwolnisz głowę od niepotrzebnych tematów.

Praktyka jogi, która rozbudzi Twój wewnętrzny ogień, pozwalając Ci odnaleźć moc i siłę, która płynie z ciała i oddechu. Dzięki tej ognistej praktyce, pobudzisz wewnętrzną energię i oczyścisz z ciała to, czego już nie potrzebujesz.

Praktyka, podczas której odnajdziesz dwie przeciwstawne energie w ciele. W pierwszej części popłyniesz w ruchu, rozbudzając wewnętrzny ogień, natomiast w kolejnej zatrzymasz się w pozycjach, uziemiając i rozmiękczając się w oddechu. Zajęcia, które najpierw rozgrzeją i oczyszczą Twoje ciało, a następnie pozwolą się wyciszyć i odpocząć po całym dniu.

Idealna praktyka jogi na rozbetonowanie ciała po długim siedzeniu w jednej pozycji. Ta płynna sekwencja pozwoli Ci puścić nagromadzone napięcia w szczególności z obszaru obręczy barkowej, klatki piersiowej, bioder i miednicy, tym samym uwalniając się od dyskomfortu z tym związanego.

Intensywniejsza praktyka jogi, podczas której wprowadzisz ciało w płynny ruch, odnajdując połączenie z oddechem. Asany pojawiające się w sekwencji rozbudzą Twój wewnętrzny ogień oraz poczujesz siłę w ciele, pozostając w nich przez dłuższy czas. Na poziomie energetycznym, dzięki tej ognistej praktyce, poruszysz zastygłą energię i uwolnisz z ciała to, czego już nie potrzebujesz.

Jogowe flow, w którym odnajdziesz połączenie ciepła i pobudzenia oraz rozciągania i odprężenia. To tu wprowadzisz własne ciało w delikatny, płynny ruch, co pozwoli przenieść Twój umysł do “tu i teraz”, poczuć świadomy oddech i rozpoznać potrzeby ciała.

Praktyka połączenia z własnym sercem i otwierania obszaru klatki piersiowej. To tu popłyniesz w kojącym i intuicyjnym ruchu. Skierujesz więcej uważności na rejon własnego serca, kontaktując się z jego głosem, pozwalając sobie czuć i otwierając się na miłość do siebie i do świata.

Praktyka Jogi Restoratywnej, która pozwoli odnaleźć Ci więcej miękkości w ciele, oddając to, co ciężkie w stronę ziemi. Wyciszy Twój układ nerwowy, uspokoi umysł, pozwoli Ci odetchnąć i zbliżyć się do siebie.

Praktyka skłonów i skrętów, która będzie odpowiednia, jeżeli dziś w Tobie dużo poruszenia i napięcia. Asany pozwolą Ci odpuścić, poddać się w zaufaniu swojemu ciału i oddać do ziemi to, co trudne.