Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Propozycja dla osób, które po przerwie chcą ponownie stanąć na macie i w spokojnym tempie odzyskać równowagę. Podczas praktyki skupimy się na delikatnym rozciąganiu, łagodnym wzmacnianiu i przywracaniu świadomości ciała. To idealna okazja, by bez pośpiechu, krok po kroku, poczuć swoje ciało. By w spokojnym tempie, poprzez oddechową pracę oraz proste asany pozwolić sobie na miękki powrót do ciała.
Praktyka, podczas której rozluźnimy i otworzymy biodra, w których często odkłada się sporo napięcia oraz stresu. Skupimy się tutaj na asanach, które poprawią elastyczność, mobilność w okolicach bioder i miednicy, ale także rozciągną tyły Twoich nóg. Rozluźnimy ciało, zredukujemy napięcia i przywrócimy swobodę ruchu. Zajęcia są doskonałe zarówno dla osób skarżących się na ból w dolnych plecach, oraz tych, które chciałyby pogłębić szpagatowe zakresy i zrobić więcej miejsca w ciele. Daj sobie chwilę na odżywczy ruch na macie – Twoje biodra Ci za to podziękują!
Praktyka skoncentrowana na otwieraniu i rozciąganiu klatki piersiowej w poszukiwaniu głębszego oddechu i emocjonalnego uwolnienia. Podczas tych zajęć stworzysz przestrzeń w okolicy serca, płuc i ramion, uwalniając napięcia i blokady, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie fizyczne oraz emocjonalne. Otwieranie klatki piersiowej poprawia zamkniętą postawę, ale także wpływa na jakość oddechu, oraz redukcję stresu. Otwarte serce to nie tylko fizyczna przestrzeń, ale i praca z obszarem mentalnym, która pozwoli z większą akceptacją spojrzeć na siebie oraz innych.
Ta praktyka pomoże Ci zrozumieć i opanować pozycję kruka (Bakasana) oraz wzmocnić mięśnie potrzebne do utrzymania równowagi w tej wymagającej asanie. Podczas sesji będziemy pracować nad rozwojem siły ramion, nadgarstków i core, co pozwoli na bezpieczne i skuteczne przygotowanie do tej balansowej pozycji.
Wygięcia do tyłu dla każdego! Praktyka, podczas której poznasz różne sposoby na rozruszanie swojego kręgosłupa i wzmocnienie pleców. Te zajęcia dodadzą Ci witalności i energii do działania, Dodatkowo, mobilizując kręgosłup i obręcz barkową, poczujesz więcej ulgi w ciele.
Praktyka Hatha Yogi skupiona wokół asan Virabadrhasana, dzięki którym odnajdziesz wojowniczą moc w ciele. To tutaj poeksplorujesz ułożenie własnego ciała w tych pozycjach, tak by poczuć w nich stabilność, pewność oraz wygodę.
Praktyka jogi, która odżywi i rozbudzi całe Twoje ciało, poruszając w nim zastałą energię. Sekwencje i pozycje, które tu odnajdziesz pozwolą Ci się doenergetyzować, wzmocnić ciało, ale także w miękkości połączyć się z każdym wdechem i wydechem.
Praktyka skłonów i skrętów, która będzie odpowiednia, jeżeli dziś w Tobie dużo poruszenia i napięcia. Asany pozwolą Ci odpuścić, poddać się w zaufaniu swojemu ciału i oddać do ziemi to, co trudne.
Praktyka jogi, która pozwoli Ci otworzyć i uziemić ciało. Odnajdziesz tu asany, dzięki którym uwolnisz napięcia z obszaru bioder, poczujesz więcej przestrzeni w ciele i uspokoisz umysł dzięki pracy z balansem.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
