Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Stwórz więcej przestrzeni w ciele. Mobility Yoga to połączenie jogi z aktywną pracą nad mobilnością, stabilnością i kontrolą ruchu. Poprzez płynne, funkcjonalne sekwencje i świadome zaangażowanie mięśni, pogłębiamy zakresy ruchu w sposób bezpieczny i trwały. Uczymy ciało, jak poruszać się efektywniej, swobodniej i z większą lekkością. Dla wszystkich tych, którzy chcą rozwijać sprawność, czuć się lepiej w swoim ciele i zapobiegać przeciążeniom.
Zajęcia, które zapraszają do wyciszenia i odpuszczenia napięć w ciele. Podczas tej praktyki skupimy się na łagodnym rozciąganiu, które pomoże Ci stworzyć przestrzeń w ciele, pozostając w pełnej uważności na każdy wdech i wydech. Dzięki otwierającym, płynącym ruchom, poczujesz swoje ciało, wprowadzisz do niego swobodę i odnajdziesz wewnętrzny rytm. Praktyka Slow Stretch jest doskonała dla osób szukających miękkiego zwiększenia zakresów swojego ruchu, chwili odprężenia oraz głębszego kontaktu z sobą. To czas, by zwolnić, poczuć się w pełni obecnym w swoim ciele i otworzyć na jego potrzeby.
Praktyka, podczas której rozluźnimy i otworzymy biodra, w których często odkłada się sporo napięcia oraz stresu. Skupimy się tutaj na asanach, które poprawią elastyczność, mobilność w okolicach bioder i miednicy, ale także rozciągną tyły Twoich nóg. Rozluźnimy ciało, zredukujemy napięcia i przywrócimy swobodę ruchu. Zajęcia są doskonałe zarówno dla osób skarżących się na ból w dolnych plecach, oraz tych, które chciałyby pogłębić szpagatowe zakresy i zrobić więcej miejsca w ciele. Daj sobie chwilę na odżywczy ruch na macie – Twoje biodra Ci za to podziękują!
Stretching dla tych, z Was którzy szukają pogłębienia swojej szpagatowej praktyki. Tu intensywniej popracujesz nad rozciągnięciem tyłu nóg oraz mobilnością bioder, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować ciało do pogłębiania szpagatowego zakresu.
Krótka i przyjemna praktyka, w której odnajdziesz sekwencję na zwiększenie mobilności i elastyczności. Rozruszamy całym ciałem, wszystkimi jego partiami, wprowadzając się w płynny ruch, tak by miękko się rozciągnąć.
Przyjemna praktyka stretchingu, podczas której rozbudzisz nogi, popracujesz z tylną taśmą swojego ciała i otworzysz biodra. Zajęcia odpowiednie zarówno dla osób, które chciałyby pogłębić zakresy w swoim ciele, jak i popracować nad pozycjami szpagatowymi.
Praktyka ukierunkowana na pracę z hanumanasaną, czyli szpagatem francuskim. Głównym celem zajęć jest pogłębienie zakresów w ciele, rozciągnięcie oraz wzmocnienie mięśni niezbędnych do wykonania pozycji poprzez pracę ze wszystkimi asanami tak, aby osiągnąć zamierzone szpagatowe efekty lub się do nich zbliżyć.
Zajęcia, podczas których zmobilizujesz swój kręgosłup, popracujesz z przednią taśmą swojego ciała i otworzysz klatkę piersiową oraz obręcz barkową. Praktyka idealna dla osób, które dużo czasu w ciągu dnia spędzają w jednej, często zamkniętej, pozycji. Zajęcia pozwolą Ci odnaleźć więcej przestrzeni w ciele oraz dotrzeć za pomocą oddechu do miejsc, w których odczuwasz najwięcej napięć.
Twoje pół godziny na to, by porządnie się przeciągnąć i zrobić więcej miejsca w ciele. Zajęcia poświęcone rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni, podczas których wraz z oddechem rozluźnisz to, co spięte, popracujesz nad prawidłową postawą oraz w bezpieczny sposób pogłębisz zakresy ruchu.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
