Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Głęboko regenerująca praktyka, która otula. Długie, spokojne pozycje w stylu yin pomogą rozpuścić napięcia i zanurzyć się w chwili obecnej. To czas na zatrzymanie, wsłuchanie się w ciało i łagodną obecność bez oczekiwań. Praktyka idealna na wieczór lub w momentach, gdy czujesz, że potrzebujesz więcej delikatności i troski.
Zaproszenie do powrotu do siebie przez świadomy oddech i delikatny ruch. Ta praktyka pomoże Ci odnaleźć więcej przestrzeni – w ciele i w umyśle. To idealna sesja, gdy chcesz się zatrzymać, zregenerować i przypomnieć sobie o sile oddechu. Skupimy się na pogłębianiu oddechu i uelastycznianiu kręgosłupa za pomocą płynnego ruchu. To łagodna, uważna praktyka, która przywraca kontakt z własnym wnętrzem i przynosi ulgę w napięciach dnia codziennego.
Obejmij siebie, dając sobie znać, że wystarczasz.
Skorzystaj z 20 minut dla siebie – na oddech, refleksję i zatrzymanie, robiąc miejsce na każdą swoją emocję.
Praktyka medytacji, podczas której prawdziwie zbliżysz się do siebie, mocno przytulając to, co aktualnie w Tobie domaga się uwagi.
Praktyka oddechowa, która sprowadzi Twój umysł do „tu i teraz”, pobudzi układ nerwowy i zadziała oczyszczająco na Twoje ciało. Odnajdziesz tutaj połączenie dwóch technik: oddech ognia Kapalabhati oraz oddech pudełkowy.
Praktyka medytacyjna na czas, kiedy w środku za dużo, za głośno i za szybko. Chwila oddechu i powrotu do siebie.
Praktyka oddechu 360, która pozwoli Ci w większym stopniu poczuć Twoje ciało, dzięki kierowaniu własnego wdechu i wydechu w różne jego obszary.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
