Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Te zajęcia to zaproszenie do kontaktu z własną siłą i stabilnością. Skupimy się na pozycjach, które wzmacniają nogi, aktywują centrum i budują pewność w ciele. Silna podstawa to nie tylko moc mięśni – to też poczucie bezpieczeństwa, ugruntowania i równowagi. Podczas tej sesji poczujesz, że Twoje ciało staje się solidną bazą, na której możesz się oprzeć – zarówno na macie, jak i w codzienności. To trening dla tych, którzy chcą jednocześnie wzmocnić i ustabilizować ciało, a przy tym poczuć jasność i skupienie w umyśle.
Masz ochotę na coś intensywniejszego, co poruszy zastałą energię? Mamy dla Ciebie trening, który połączy elementy siły, stabilizacji oraz pracy nad mięśniami głębokimi. Skupimy się tu na wzmocnieniu dolnych partii ciała – nóg i pośladków – oraz poprawie stabilności całego ciała z naciskiem na mięśnie core. Dzięki konkretnym ćwiczeniom, trening ten pomoże Ci zbudować silną podstawę, poprawić równowagę, a także zwiększyć siłę i kontrolę w dolnych partiach ciała.
Odnajdź siłę w swoich górnych częściach ciała. Arm and Core Strength to zajęcia poświęcone budowaniu siły w rękach, ramionach, barkach i nadgarstkach. Dodatkowo poruszymy tutaj nasze centrum – obszar brzucha, odnajdując w nim siłę i stabilność.
Zajęcia poświęcone wzmacnianiu oraz budowaniu siły w ciele przy jednoczesnym pogłębieniu jego świadomości. Odnajdziesz tutaj elementy jogi, pilatesu, treningu siłowego, płynne sekwencje oraz momenty na bezruch i połączenie z oddechem.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
