Yoga

Przyjemna, intuicyjna praktykę, podczas której poprzez świadomy, płynny ruch rozbudzimy ciało i subtelnie zajrzymy w jego głębsze warstwy.
W atmosferze uważności będziemy słuchać, co mówi ciało, i pozwolimy mu prowadzić nas własnym rytmem. Intuitive Flow to spotkanie ze sobą, przestrzeń na odpuszczenie sztywnych form i zanurzenie się w czuciu, tak by odkrywać naturalną mądrość ukrytą w ruchu, oddechu i wewnętrznej ciszy.

Propozycja dla osób, które po przerwie chcą ponownie stanąć na macie i w spokojnym tempie odzyskać równowagę. Podczas praktyki skupimy się na delikatnym rozciąganiu, łagodnym wzmacnianiu i przywracaniu świadomości ciała. To idealna okazja, by bez pośpiechu, krok po kroku, poczuć swoje ciało. By w spokojnym tempie, poprzez oddechową pracę oraz proste asany pozwolić sobie na miękki powrót do ciała.

Intensywniejsza i płynna praktyka jogi na rozbudzenie ognia w ciele. Odnajdziesz tu połączenie vinyasy z oczyszczającą pranajamą, które pomogą Ci uwolnić ciało i umysł od wszelkiego niewspierającego nadmiaru. Podczas tych zajęć w rytm oddechu popłyniesz przez serię asan, które nie tylko wzmocnią i rozciągną ciało, ale również pobudzą przepływ energii, wspierając proces oczyszczania na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.

Praktyka jogi, która łączy dynamiczną energię yang z głębokim relaksem yin. W pierwszej części popracujemy nad rozbudzeniem energii w ciele poprzez płynną sekwencję, która pobudzi Twoje ciało do życia, a następnie przejdziemy do pasywnych pozycji, w których skupimy się na oddechu, pozwalając ciału i umysłowi głęboko się odprężyć. Oddamy ciężar ciała do ziemi, uwolnimy stres i napięcia, kierując uważność na to, co głębiej w ciele. Idealna praktyka dla tych, którzy szukają harmonii, chcą poprawić swój balans oraz wprowadzić spokój i równowagę do swojego ciała i umysłu.

Ta praktyka pomoże Ci zrozumieć i opanować pozycję kruka (Bakasana) oraz wzmocnić mięśnie potrzebne do utrzymania równowagi w tej wymagającej asanie. Podczas sesji będziemy pracować nad rozwojem siły ramion, nadgarstków i core, co pozwoli na bezpieczne i skuteczne przygotowanie do tej balansowej pozycji.

Praktyka jogi, która pozwoli Ci zanurzyć się w swoim wnętrzu, by przyjrzeć się własnym pragnieniom oraz potrzebom na nadchodzący czas. Podczas medytacji zadasz sobie ważne pytania, które pomogą Ci odnaleźć intencje płynące z Twojego serca. To tutaj symbolicznie otworzymy się na to, co nowe i nieznane. Odnajdziesz tu przyjemne jogowe flow, które otworzy ciało i uwolni napięcia. Ta praktyka pozwoli Ci z pełną uważnością wkroczyć w ten rok, tworząc przestrzeń na to, co przyniesie przyszłość, jednocześnie pielęgnując to, co już w Tobie jest.

Rok dobiega końca. Zanim zaczniemy planować, tworzyć postanowienia na kolejny czas, wyznaczać cele, warto przyjrzeć się temu, co za nami. Spojrzeć za własne ramię, pochylić umysł oraz serce nad tym, co się wydarzyło, pozwolić temu odpłynąć i pożegnać, by zrobić miejsce na nowe. Let Go Yoga to wyjątkowa praktyka, która pozwoli Ci się zatrzymać i zrzucić ciężar nadmiaru. Spotkamy się tu w dłuższej medytacji, oddechu oraz ruchu, które pozwolą uwolnić się od ciężkości. Dzięki praktyce „oddamy” to, co niewspierające, zyskując przestrzeń otwarcia się na to, co nieznane. Przynieś na matę swoje intencje, własne uczucia i otwórz się na proces, który pomoże Ci przejść przez ten wyjątkowy moment świadomie i w uważności na własne ciało oraz to, co głębiej w środku.

Nie musisz się spieszyć, możesz się zatrzymać. Zrób krok w stronę spokoju i podaruj sobie wytchnienie od zgiełku i hałasu przygotowań. Podczas praktyki skupimy się na tym, co najważniejsze: na Tobie. Na tym, by poczuć swoje ciało, na oddechu, który koi umysł i na chwili spokoju, której wszyscy w tym czasie tak bardzo potrzebujemy. To tutaj odnajdziesz przestrzeń refleksji nad tym, co tak prawdziwie w tym świątecznym okresie pragniesz sobie podarować. Po to by z większą miękkością, lekkością i w zgodzie ze sobą spędzić nadchodzący czas.

Podaruj wytchnienie swoim plecom za pomocą odżywczego i delikatnego ruchu. Praktyka odpowiednia dla osób, które lwią część dnia spędzają w jednej pozycji, odczuwają sztywność w kręgosłupie i biodrach oraz nierzadko wynikające z tego dolegliwości bólowe.

Rozluźniająca praktyka vinyasa jogi, która Twój umysł przeniesie do “tu i teraz”, a z ciała pozwoli uwolnić z nagromadzony stres. Odnajdziesz tu wewnętrzne ciepło, które pozwoli rozpuścić pochowane głębiej napięcia.