Yoga

Przyjemna, intuicyjna praktykę, podczas której poprzez świadomy, płynny ruch rozbudzimy ciało i subtelnie zajrzymy w jego głębsze warstwy.
W atmosferze uważności będziemy słuchać, co mówi ciało, i pozwolimy mu prowadzić nas własnym rytmem. Intuitive Flow to spotkanie ze sobą, przestrzeń na odpuszczenie sztywnych form i zanurzenie się w czuciu, tak by odkrywać naturalną mądrość ukrytą w ruchu, oddechu i wewnętrznej ciszy.

Intensywniejsza i płynna praktyka jogi na rozbudzenie ognia w ciele. Odnajdziesz tu połączenie vinyasy z oczyszczającą pranajamą, które pomogą Ci uwolnić ciało i umysł od wszelkiego niewspierającego nadmiaru. Podczas tych zajęć w rytm oddechu popłyniesz przez serię asan, które nie tylko wzmocnią i rozciągną ciało, ale również pobudzą przepływ energii, wspierając proces oczyszczania na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.

Detox Yoga to praktyka skierowana na rozbudzenie ognia trawiennego, ku głębszemu oczyszczeniu ciała i umysłu. Poprzez połączenie asan skoncentrowanych na skrętach i skłonach, poczujesz, jak z każdą kolejną pozycją uwalniasz nagromadzone napięcia i toksyny, pozostawiając na macie to, co Ci nie służy. Odnajdziesz tu także praktykę oddechową, która doenergetyzuje ciało oraz wesprze proces detoksykacji, wzmacniając procesy trawienne i przywracając równowagę w ciele.

Nie rób, nie działaj. Odpocznij. Połóż się wygodnie, zadbaj o przestrzeń tylko dla siebie i podaruj sobie wytchnienie od wszystkiego.

Praktyka skoncentrowana na otwieraniu i rozciąganiu klatki piersiowej w poszukiwaniu głębszego oddechu i emocjonalnego uwolnienia. Podczas tych zajęć stworzysz przestrzeń w okolicy serca, płuc i ramion, uwalniając napięcia i blokady, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie fizyczne oraz emocjonalne. Otwieranie klatki piersiowej poprawia zamkniętą postawę, ale także wpływa na jakość oddechu, oraz redukcję stresu. Otwarte serce to nie tylko fizyczna przestrzeń, ale i praca z obszarem mentalnym, która pozwoli z większą akceptacją spojrzeć na siebie oraz innych.

Połączenie siły z delikatnością, wyzwań ze spokojem i płynności z precyzją. Praktyka, w której odnajdziesz kontrolę i płynność w ruchu, przechodząc przez świadome, powolne sekwencje, które rozwiną Twoją stabilność i równowagę. Te zajęcia to idealna okazja, by skupić się na detalach, budować siłę mięśniową, a jednocześnie pracować nad zwiększeniem elastyczności i koordynacji. Powolne tempo podaruje Ci przestrzeń do głębszego odczuwania ciała i świadomego zarządzania energią w każdym ruchu. To tutaj wzmocnisz swoją koncentrację, wyciszysz umysł i odnajdziesz równowagę. Zapraszamy Cię do głębokiego połączenia z ciałem, oddechem i wewnętrzną mocą.

Praktyka jogi, która łączy dynamiczną energię yang z głębokim relaksem yin. W pierwszej części popracujemy nad rozbudzeniem energii w ciele poprzez płynną sekwencję, która pobudzi Twoje ciało do życia, a następnie przejdziemy do pasywnych pozycji, w których skupimy się na oddechu, pozwalając ciału i umysłowi głęboko się odprężyć. Oddamy ciężar ciała do ziemi, uwolnimy stres i napięcia, kierując uważność na to, co głębiej w ciele. Idealna praktyka dla tych, którzy szukają harmonii, chcą poprawić swój balans oraz wprowadzić spokój i równowagę do swojego ciała i umysłu.

Praktyka jogi, która pozwoli Ci zanurzyć się w swoim wnętrzu, by przyjrzeć się własnym pragnieniom oraz potrzebom na nadchodzący czas. Podczas medytacji zadasz sobie ważne pytania, które pomogą Ci odnaleźć intencje płynące z Twojego serca. To tutaj symbolicznie otworzymy się na to, co nowe i nieznane. Odnajdziesz tu przyjemne jogowe flow, które otworzy ciało i uwolni napięcia. Ta praktyka pozwoli Ci z pełną uważnością wkroczyć w ten rok, tworząc przestrzeń na to, co przyniesie przyszłość, jednocześnie pielęgnując to, co już w Tobie jest.

Rok dobiega końca. Zanim zaczniemy planować, tworzyć postanowienia na kolejny czas, wyznaczać cele, warto przyjrzeć się temu, co za nami. Spojrzeć za własne ramię, pochylić umysł oraz serce nad tym, co się wydarzyło, pozwolić temu odpłynąć i pożegnać, by zrobić miejsce na nowe. Let Go Yoga to wyjątkowa praktyka, która pozwoli Ci się zatrzymać i zrzucić ciężar nadmiaru. Spotkamy się tu w dłuższej medytacji, oddechu oraz ruchu, które pozwolą uwolnić się od ciężkości. Dzięki praktyce „oddamy” to, co niewspierające, zyskując przestrzeń otwarcia się na to, co nieznane. Przynieś na matę swoje intencje, własne uczucia i otwórz się na proces, który pomoże Ci przejść przez ten wyjątkowy moment świadomie i w uważności na własne ciało oraz to, co głębiej w środku.

Jeśli czujesz, że po świątecznych posiłkach i siedzeniu przy stole, brakuje Ci przestrzeni w ciele, w głowie pojawiło się przytłoczenie, a energia spadła bardzo nisko, to ta praktyka będzie odpowiednia dla Ciebie. To intensywniejsze jogowe flow, które pomoże Ci zrobić więcej miejsca w ciele, rozruszać je po długim siedzeniu przy stole, a także oczyścić się z nadmiaru nie tylko jedzenia, ale i stresu, napięć oraz tego, co nie wspiera. Podczas tych zajęć, skupimy się na dynamicznej sekwencji, która pobudzi metabolizm, aktywuje układ trawienny i rozgrzeje ciało, jednocześnie uwalniając blokady i napotkane trudności.

Nie musisz się spieszyć, możesz się zatrzymać. Zrób krok w stronę spokoju i podaruj sobie wytchnienie od zgiełku i hałasu przygotowań. Podczas praktyki skupimy się na tym, co najważniejsze: na Tobie. Na tym, by poczuć swoje ciało, na oddechu, który koi umysł i na chwili spokoju, której wszyscy w tym czasie tak bardzo potrzebujemy. To tutaj odnajdziesz przestrzeń refleksji nad tym, co tak prawdziwie w tym świątecznym okresie pragniesz sobie podarować. Po to by z większą miękkością, lekkością i w zgodzie ze sobą spędzić nadchodzący czas.