Yoga

Yoga Nidra to zaproszenie do głębokiego odpoczynku – do spotkania z ciszą, która mieszka w Tobie. Zanurzysz się tutaj w stan łagodnego bycia – poza działaniem i poza wysiłkiem. Odpoczniesz, wyciszając wewnętrzny dialog i rozpuszczając stres. Praktyka jogicznego snu jest dostępna dla każdego – dla osób przemęczonych, zestresowanych czy zmagających się z bezsennością. Dołącz tak, jak jesteś. Po prostu się połóż, zamknij oczy i posłuchaj. Cisza zajmie się resztą. Praktykę możesz wykonać bezpośrednio przed snem lub o dowolnej porze w ciągu dnia zamiast drzemki.

Nie rób, nie działaj. Odpocznij. Połóż się wygodnie, zadbaj o przestrzeń tylko dla siebie i podaruj sobie wytchnienie od wszystkiego.

Połóż się i odpocznij od wszystkiego. Yoga Nidra, czyli praktyka jogicznego snu na regenerację i glębszy sen. Sięgnij po nią, zarówno w momentach przytłoczenia, kiedy dookoła za dużo i głośno, w ramach regeneracji zamiast popołudniowej drzemki, jak i przed snem, by uspokoić umysł, rozpuszczając wewnętrzny chaos i gonitwę myśli.

Praktyka Jogi Restoratywnej odpowiednia na czas menstruacji i nie tylko. Odpoczniesz, otaczając swoje ciało czułością i wsparciem. Rozluźnisz obszar dolnych pleców oraz mięśni dna miednicy, co pomoże obniżyć ból menstruacyjny, a także pooddychasz do tych miejsc w ciele, które potrzebują teraz najwięcej Twojej uwagi.

Praktyka, podczas której uwolnisz skumulowane napięcia i oddasz do ziemi to, czego nie potrzebujesz. Zrzucisz z barków to, co ciężkie i zanurzysz się we własnym oddechu. W ciele odnajdziesz więcej przestrzeni, zaś głowie podarujesz wytchnienie.

Praktyka Jogi Restoratywnej, która pozwoli odnaleźć Ci więcej miękkości w ciele, oddając to, co ciężkie w stronę ziemi. Wyciszy Twój układ nerwowy, uspokoi umysł, pozwoli Ci odetchnąć i zbliżyć się do siebie.