Pilates

Dla dni, w których chcesz poczuć siłę — ale wciąż z uważnością. Ta praktyka wzmacnia mięśnie głębokie, stabilizuje ciało i pomaga odnaleźć równowagę między wysiłkiem a spokojem. Skupienie na oddechu pozwala pozostać obecnie nawet w bardziej intensywnych momentach.

Obudź ciało i umysł! Ta praktyka Pilatesu rozrusza wszystkie partie ciała, wzmacniając mięśnie głębokie i poprawiając świadomość własnego ciała. Dzięki płynnym ruchom poczujesz, jak wypełnia Cię energia, a Twój kręgosłup, ramiona i nogi zyskują siłę i mobilność. Idealne zajęcia na poranek – by zacząć dzień z większą lekkością, stabilnością i witalnością.

Zajęcia Pilatesu poświęcone rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni, podczas których dzięki przeplataniu pozycji angażujących z relaksacyjnym, zarówno rozluźnisz to, co spięte, jak i wzmocnisz słabsze partie swojego ciała. Popracujesz nad prawidłową postawą i w bezpieczny sposób pogłębisz zakresy ruchu, uwalniając się od bólu w ciele.

Płynna praktyka Pilatesu, która rozpuści sztywność w ciele, rozluźni napięcia w obszarze Twoich pleców i rozrusza to, co zastałe. Ta pilatesowa sekwencja zaangażuje do pracy Twoje mięśnie głębokie, głównie skupiając się na mięśniach brzucha oraz grzbietu.

Odżywcze pół godziny, za które podziękuje Ci Twoje ciało. To tu poczujesz swoje mięśnie głębokie i popracujesz nad stabilizacją własnego ciała, jednocześnie to ciało wzmacniając i modelując swoją sylwetkę.