Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Na ścieżce nauczycielskiej najważniejszy jest dla mnie ciągły rozwój i otwartość na nowe.
Ruch odmienił moje życie, pokazał mi, jak bardzo daleko jestem od siebie i od swojego ciała. Joga pomogła mi odkryć cząstki mojego wewnętrznego, ciekawego świata dziecka, które zaczęło traktować ruch i medytację jako sposób na życie. Bycie nauczycielem pozwala mi w twórczy sposób wyrażać siebie, dzieląc się z innymi swoimi doświadczeniami, inspiracjami i wiedzą. Moje podejście do życia ma bezpośredni wpływ na to, w jaki sposób nauczam. Szukam w nim ugruntowania, uważności i świadomości. Wierzę, że osobiste ograniczenia są nieodłączne dla każdego człowieka i że każde ograniczenie jest tak samo potrzebne i ważne jak napotkana możliwość, ta w ciele jak i w głowie.
Jestem nauczycielem tak samo, jak i uczniem, który pragnie czerpać od każdej osoby. Wychodzę z założenia, że nasze ciało doskonale wie, co jest dla niego najlepsze, dlatego zachęcam swoich podopiecznych do tego, by z uważnością, ciekawością i szacunkiem uczyli się go słuchać. Miałam ogromną przyjemność spotkać na swojej drodze wspaniałych nauczycieli – Patrick Beach, Carling Harps, Bess Prescott, CJ Yeagley, Shelby Heintzelman, którzy pokazali mi, jak można połączyć dawne, tradycyjne nauki jogiczne z nowoczesną wiedzą o anatomii. Tym samym stałam się certyfikowaną nauczycielką jogi.”
Praktyka jogi, która zaprasza do łagodności i obecności przy sobie. Poprzez płynny ruch i oddech spróbujemy przyjąć siebie takimi, jacy jesteśmy – z życzliwością, miękkością i ciepłem. Odnajdziesz tutaj połączenie energetyzującej praktyki z kojącym wyciszeniem na koniec.
Delikatna, ale głęboka praktyka stworzona z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje centrum – fizycznie, emocjonalnie i energetycznie. Podczas tej sesji skupimy się na uważnym kontakcie z mięśniami dna miednicy, oddechu oraz subtelnym ruchu, który przywraca połączenie z kobiecą siłą od środka. To zajęcia, które wspierają regenerację po porodzie, profilaktykę zdrowia intymnego, poprawę postawy i świadomość ciała. Pracujemy łagodnie, bez napięcia – w pełnym szacunku dla siebie i swojego tempa. Zaufaj swojemu ciału. Odkryj siłę, która zaczyna się w ciszy.
W tych delikatnych, ale głęboko transformujących zajęciach Yin Jogi zaprosimy ciało do spowolnienia i regeneracji, a umysł do świadomego puszczania tego, co już nam nie służy. Poprzez dłuższe, pasywne pozycje, skoncentrujemy się na pracy z powięzią, biodrami, dolnymi plecami – miejscami, w których często kumulujemy napięcia fizyczne i emocjonalne.
Praktyka będzie wspierana oddechem i intencją uwalniania – emocji, schematów, myśli, które chcemy pozostawić za sobą. Idealna sesja na koniec dnia, przy zmianach w życiu lub wtedy, gdy potrzebujesz wrócić do siebie.
Praktyka, podczas której rozluźnimy i otworzymy biodra, w których często odkłada się sporo napięcia oraz stresu. Skupimy się tutaj na asanach, które poprawią elastyczność, mobilność w okolicach bioder i miednicy, ale także rozciągną tyły Twoich nóg. Rozluźnimy ciało, zredukujemy napięcia i przywrócimy swobodę ruchu. Zajęcia są doskonałe zarówno dla osób skarżących się na ból w dolnych plecach, oraz tych, które chciałyby pogłębić szpagatowe zakresy i zrobić więcej miejsca w ciele. Daj sobie chwilę na odżywczy ruch na macie – Twoje biodra Ci za to podziękują!
Pół godziny dla siebie – w subtelnym i płynnym ruchu, który poruszy energię i pomoże Ci poczuć się lekko, robiąc przestrzeń w głowie i ciele na wszystko, co przyniesie dzień. Praktyka skoncentrowana na powolnym rozciąganiu i uwalnianiu napięć w głębszych warstwach tkanek powięziowych, co pozwoli na harmonizację i przepływ energii w całym ciele. Delikatne, płynne ruchy oraz świadome techniki oddechowe pobudzą ciało, zwiększając jego elastyczność i wprowadzając poczucie odświeżenia. Skorzystaj z tej idealnej praktyki na poranek, otwierając się na dzień z poczuciem spokoju i wewnętrznej harmonii.
Podaruj sobie miłość do Siebie. Za pomocą miękkich, uziemiających pozycji yin jogi przyjrzymy się temu co warto odpuścić, zostawić.
Jednocześnie zaprosimy do ciała, oddechu i serca odwagę, współczucie, akceptację i miłość.
Praktyka bycia, czucia i odpuszczania w pasywnych asanach. Moment pauzy i zatrzymania, by z tego wszystkiego, co na zewnątrz skierować uwagę na to, co w ciele i Twoim wnętrzu. Podaruj sobie chwilę wytchnienia, oddechu i zwykłego bycia przy Sobie i dla Siebie.
Spokojna, wyciszająca i odprężająca praktyka yin jogi. Zostaw wszystko to, co na zewnątrz, odetchnij i pozwól sobie po prostu odpocząć.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
