Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Na ścieżce nauczycielskiej najważniejszy jest dla mnie ciągły rozwój i otwartość na nowe.
Ruch odmienił moje życie, pokazał mi, jak bardzo daleko jestem od siebie i od swojego ciała. Joga pomogła mi odkryć cząstki mojego wewnętrznego, ciekawego świata dziecka, które zaczęło traktować ruch i medytację jako sposób na życie. Bycie nauczycielem pozwala mi w twórczy sposób wyrażać siebie, dzieląc się z innymi swoimi doświadczeniami, inspiracjami i wiedzą. Moje podejście do życia ma bezpośredni wpływ na to, w jaki sposób nauczam. Szukam w nim ugruntowania, uważności i świadomości. Wierzę, że osobiste ograniczenia są nieodłączne dla każdego człowieka i że każde ograniczenie jest tak samo potrzebne i ważne jak napotkana możliwość, ta w ciele jak i w głowie.
Jestem nauczycielem tak samo, jak i uczniem, który pragnie czerpać od każdej osoby. Wychodzę z założenia, że nasze ciało doskonale wie, co jest dla niego najlepsze, dlatego zachęcam swoich podopiecznych do tego, by z uważnością, ciekawością i szacunkiem uczyli się go słuchać. Miałam ogromną przyjemność spotkać na swojej drodze wspaniałych nauczycieli – Patrick Beach, Carling Harps, Bess Prescott, CJ Yeagley, Shelby Heintzelman, którzy pokazali mi, jak można połączyć dawne, tradycyjne nauki jogiczne z nowoczesną wiedzą o anatomii. Tym samym stałam się certyfikowaną nauczycielką jogi.”
Delikatna, ale głęboka praktyka stworzona z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje centrum – fizycznie, emocjonalnie i energetycznie. Podczas tej sesji skupimy się na uważnym kontakcie z mięśniami dna miednicy, oddechu oraz subtelnym ruchu, który przywraca połączenie z kobiecą siłą od środka. To zajęcia, które wspierają regenerację po porodzie, profilaktykę zdrowia intymnego, poprawę postawy i świadomość ciała. Pracujemy łagodnie, bez napięcia – w pełnym szacunku dla siebie i swojego tempa. Zaufaj swojemu ciału. Odkryj siłę, która zaczyna się w ciszy.
W tych delikatnych, ale głęboko transformujących zajęciach Yin Jogi zaprosimy ciało do spowolnienia i regeneracji, a umysł do świadomego puszczania tego, co już nam nie służy. Poprzez dłuższe, pasywne pozycje, skoncentrujemy się na pracy z powięzią, biodrami, dolnymi plecami – miejscami, w których często kumulujemy napięcia fizyczne i emocjonalne.
Praktyka będzie wspierana oddechem i intencją uwalniania – emocji, schematów, myśli, które chcemy pozostawić za sobą. Idealna sesja na koniec dnia, przy zmianach w życiu lub wtedy, gdy potrzebujesz wrócić do siebie.
Stwórz więcej przestrzeni w ciele. Mobility Yoga to połączenie jogi z aktywną pracą nad mobilnością, stabilnością i kontrolą ruchu. Poprzez płynne, funkcjonalne sekwencje i świadome zaangażowanie mięśni, pogłębiamy zakresy ruchu w sposób bezpieczny i trwały. Uczymy ciało, jak poruszać się efektywniej, swobodniej i z większą lekkością. Dla wszystkich tych, którzy chcą rozwijać sprawność, czuć się lepiej w swoim ciele i zapobiegać przeciążeniom.
Przyjemna, intuicyjna praktykę, podczas której poprzez świadomy, płynny ruch rozbudzimy ciało i subtelnie zajrzymy w jego głębsze warstwy.
W atmosferze uważności będziemy słuchać, co mówi ciało, i pozwolimy mu prowadzić nas własnym rytmem. Intuitive Flow to spotkanie ze sobą, przestrzeń na odpuszczenie sztywnych form i zanurzenie się w czuciu, tak by odkrywać naturalną mądrość ukrytą w ruchu, oddechu i wewnętrznej ciszy.
Praktyka, podczas której rozluźnimy i otworzymy biodra, w których często odkłada się sporo napięcia oraz stresu. Skupimy się tutaj na asanach, które poprawią elastyczność, mobilność w okolicach bioder i miednicy, ale także rozciągną tyły Twoich nóg. Rozluźnimy ciało, zredukujemy napięcia i przywrócimy swobodę ruchu. Zajęcia są doskonałe zarówno dla osób skarżących się na ból w dolnych plecach, oraz tych, które chciałyby pogłębić szpagatowe zakresy i zrobić więcej miejsca w ciele. Daj sobie chwilę na odżywczy ruch na macie – Twoje biodra Ci za to podziękują!
Praktyka jogi, która pozwoli Ci zanurzyć się w swoim wnętrzu, by przyjrzeć się własnym pragnieniom oraz potrzebom na nadchodzący czas. Podczas medytacji zadasz sobie ważne pytania, które pomogą Ci odnaleźć intencje płynące z Twojego serca. To tutaj symbolicznie otworzymy się na to, co nowe i nieznane. Odnajdziesz tu przyjemne jogowe flow, które otworzy ciało i uwolni napięcia. Ta praktyka pozwoli Ci z pełną uważnością wkroczyć w ten rok, tworząc przestrzeń na to, co przyniesie przyszłość, jednocześnie pielęgnując to, co już w Tobie jest.
Jeśli czujesz, że po świątecznych posiłkach i siedzeniu przy stole, brakuje Ci przestrzeni w ciele, w głowie pojawiło się przytłoczenie, a energia spadła bardzo nisko, to ta praktyka będzie odpowiednia dla Ciebie. To intensywniejsze jogowe flow, które pomoże Ci zrobić więcej miejsca w ciele, rozruszać je po długim siedzeniu przy stole, a także oczyścić się z nadmiaru nie tylko jedzenia, ale i stresu, napięć oraz tego, co nie wspiera. Podczas tych zajęć, skupimy się na dynamicznej sekwencji, która pobudzi metabolizm, aktywuje układ trawienny i rozgrzeje ciało, jednocześnie uwalniając blokady i napotkane trudności.
Praktyka płynnej Vinyasa Jogi, która doenergetyzuje Twoje ciało i pozwoli odnaleźć wewnętrzny ogień oraz moc. Podczas zajęć nie tylko rozbudzisz umysł i poczujesz ciepło w ciele, ale także pozostawisz na macie to, co już nie służy.
Praktyka bycia, czucia i odpuszczania w pasywnych asanach. Moment pauzy i zatrzymania, by z tego wszystkiego, co na zewnątrz skierować uwagę na to, co w ciele i Twoim wnętrzu. Podaruj sobie chwilę wytchnienia, oddechu i zwykłego bycia przy Sobie i dla Siebie.
Praktyka, podczas której odnajdziesz dwie przeciwstawne energie w ciele. W pierwszej części popłyniesz w ruchu, rozbudzając wewnętrzny ogień, natomiast w kolejnej zatrzymasz się w pozycjach, uziemiając i rozmiękczając się w oddechu. Zajęcia, które najpierw rozgrzeją i oczyszczą Twoje ciało, a następnie pozwolą się wyciszyć i odpocząć po całym dniu.
Praktyka połączenia z własnym sercem i otwierania obszaru klatki piersiowej. To tu popłyniesz w kojącym i intuicyjnym ruchu. Skierujesz więcej uważności na rejon własnego serca, kontaktując się z jego głosem, pozwalając sobie czuć i otwierając się na miłość do siebie i do świata.
Spokojna, wyciszająca i odprężająca praktyka yin jogi. Zostaw wszystko to, co na zewnątrz, odetchnij i pozwól sobie po prostu odpocząć.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
