Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Na ścieżce nauczycielskiej najważniejszy jest dla mnie ciągły rozwój i otwartość na nowe.
Ruch odmienił moje życie, pokazał mi, jak bardzo daleko jestem od siebie i od swojego ciała. Joga pomogła mi odkryć cząstki mojego wewnętrznego, ciekawego świata dziecka, które zaczęło traktować ruch i medytację jako sposób na życie. Bycie nauczycielem pozwala mi w twórczy sposób wyrażać siebie, dzieląc się z innymi swoimi doświadczeniami, inspiracjami i wiedzą. Moje podejście do życia ma bezpośredni wpływ na to, w jaki sposób nauczam. Szukam w nim ugruntowania, uważności i świadomości. Wierzę, że osobiste ograniczenia są nieodłączne dla każdego człowieka i że każde ograniczenie jest tak samo potrzebne i ważne jak napotkana możliwość, ta w ciele jak i w głowie.
Jestem nauczycielem tak samo, jak i uczniem, który pragnie czerpać od każdej osoby. Wychodzę z założenia, że nasze ciało doskonale wie, co jest dla niego najlepsze, dlatego zachęcam swoich podopiecznych do tego, by z uważnością, ciekawością i szacunkiem uczyli się go słuchać. Miałam ogromną przyjemność spotkać na swojej drodze wspaniałych nauczycieli – Patrick Beach, Carling Harps, Bess Prescott, CJ Yeagley, Shelby Heintzelman, którzy pokazali mi, jak można połączyć dawne, tradycyjne nauki jogiczne z nowoczesną wiedzą o anatomii. Tym samym stałam się certyfikowaną nauczycielką jogi.”
W tych delikatnych, ale głęboko transformujących zajęciach Yin Jogi zaprosimy ciało do spowolnienia i regeneracji, a umysł do świadomego puszczania tego, co już nam nie służy. Poprzez dłuższe, pasywne pozycje, skoncentrujemy się na pracy z powięzią, biodrami, dolnymi plecami – miejscami, w których często kumulujemy napięcia fizyczne i emocjonalne.
Praktyka będzie wspierana oddechem i intencją uwalniania – emocji, schematów, myśli, które chcemy pozostawić za sobą. Idealna sesja na koniec dnia, przy zmianach w życiu lub wtedy, gdy potrzebujesz wrócić do siebie.
Pół godziny dla siebie – w subtelnym i płynnym ruchu, który poruszy energię i pomoże Ci poczuć się lekko, robiąc przestrzeń w głowie i ciele na wszystko, co przyniesie dzień. Praktyka skoncentrowana na powolnym rozciąganiu i uwalnianiu napięć w głębszych warstwach tkanek powięziowych, co pozwoli na harmonizację i przepływ energii w całym ciele. Delikatne, płynne ruchy oraz świadome techniki oddechowe pobudzą ciało, zwiększając jego elastyczność i wprowadzając poczucie odświeżenia. Skorzystaj z tej idealnej praktyki na poranek, otwierając się na dzień z poczuciem spokoju i wewnętrznej harmonii.
Podaruj sobie miłość do Siebie. Za pomocą miękkich, uziemiających pozycji yin jogi przyjrzymy się temu co warto odpuścić, zostawić.
Jednocześnie zaprosimy do ciała, oddechu i serca odwagę, współczucie, akceptację i miłość.
Praktyka bycia, czucia i odpuszczania w pasywnych asanach. Moment pauzy i zatrzymania, by z tego wszystkiego, co na zewnątrz skierować uwagę na to, co w ciele i Twoim wnętrzu. Podaruj sobie chwilę wytchnienia, oddechu i zwykłego bycia przy Sobie i dla Siebie.
Spokojna, wyciszająca i odprężająca praktyka yin jogi. Zostaw wszystko to, co na zewnątrz, odetchnij i pozwól sobie po prostu odpocząć.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
