Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
„Kilka lat temu, nieoczekiwanie, trafiłam na jogę, która stała się moją przyjaciółką, towarzyszy mi zarówno w pięknych, jak i gorszych momentach życia. Uczy mnie pokory i szukania radości w małych rzeczach każdego dnia.
Ukończyłam kurs Ashtanga Vinyasa 200RYT w szkole Ewy Jaros Astanga Yoga Studio. Kurs jeszcze bardziej pokazał mi, że kroczę właściwą ścieżką życiową. Mimo, że Ashtanga jest nadal ważną dla mnie praktyką, to w moim sercu zdecydowanie płynie Flow & Vinyasa.
Po roku mojej nauczycielskiej przygody, przystąpiłam również do kursu Joga Nidry oraz Pranajamy w szkole Quaternity Institute pod okiem wspaniałej nauczycielki Sary. Jako nauczyciel chcę dawać przede wszystkim dużo dobrej i pozytywnej energii. Chcę, aby na moich zajęciach każdy mógł poczuć się bezpiecznie. Zależy mi, aby każdy mógł z zajęć wynieść mnóstwo energii i ukojenia, nie tylko dla swojego ciała, ale też i ducha. Staram się uczyć nie tylko tej cielesnej strony jogi, ale również filozoficznej i mentalnej.”
Daj sobie wieczorny rytuał, który przygotuje ciało i umysł do spokojnego snu. Ta praktyka to zestaw łagodnych pozycji regeneracyjnych, rozciągania i oddechu, które rozluźniają mięśnie, wyciszają układ nerwowy i wprowadzają w stan głębokiego odprężenia. To czas tylko dla Ciebie – by odpuścić to, co wydarzyło się w ciągu dnia, i wejść w noc z lekkością. Good Night Yoga pomoże Ci puścić napięcia i znaleźć miękkość w ciele, tak by sen przyszedł naturalnie i niósł prawdziwe ukojenie.
Zaproszenie do powrotu do siebie przez świadomy oddech i delikatny ruch. Ta praktyka pomoże Ci odnaleźć więcej przestrzeni – w ciele i w umyśle. To idealna sesja, gdy chcesz się zatrzymać, zregenerować i przypomnieć sobie o sile oddechu. Skupimy się na pogłębianiu oddechu i uelastycznianiu kręgosłupa za pomocą płynnego ruchu. To łagodna, uważna praktyka, która przywraca kontakt z własnym wnętrzem i przynosi ulgę w napięciach dnia codziennego.
Podaruj wytchnienie swoim plecom za pomocą odżywczego i delikatnego ruchu. Praktyka odpowiednia dla osób, które lwią część dnia spędzają w jednej pozycji, odczuwają sztywność w kręgosłupie i biodrach oraz nierzadko wynikające z tego dolegliwości bólowe.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
