Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Rozświetl ciało i umysł praktyką, która tętni letnią energią. Solar Soul Flow to energetyczna i pełna radości sekwencja, która otwiera serce, mobilizuje ciało i łączy Cię z energią słońca. Praktyka, która przypomina, że ruch może być po prostu celebracją życia. Dla wszystkich, którzy chcą się poruszyć z uśmiechem, w rytmie oddechu i w połączeniu z wewnętrznym światłem.
Dynamiczna praktyka Ashtanga Jogi prowadzi przez sekwencję ruchu zsynchronizowanego z oddechem, budując siłę, stabilność i skupienie. To intensywna oraz oczyszczająca sesja, idealna, by poczuć swoją moc od środka i przetransformować nagromadzoną energię w działanie. Dla tych, którzy chcą się poruszyć z intencją, rytmem i ogniem.
Precyzja pilatesu spotyka elegancję ruchu inspirowanego baletem. Pracujemy nad siłą centrum, stabilnością, równowagą i wydłużeniem sylwetki – w atmosferze lekkości i płynności. To trening, który ujędrnia, wzmacnia i pozwala poczuć się pewnie we własnym ciele. Dla tych, którzy cenią subtelną siłę i świadomy ruch.
Praktyka, która podniesie temperaturę Twojego ciała, rozbudzając wewnętrzną moc i odkrywając na nowo pozycję kija: Chaturanga Dandasana.
Ta intensywniejsza praktyka pomoże Ci głębiej zrozumieć technikę, siłę i stabilność potrzebną do prawidłowego wykonania tej asany. Odnajdziesz tu różne jej warianty i przejścia, budujące siłę, aktywizujące mięśnie głębokie i pogłębiające kontrolę ruchu.
Nauczysz się pracować bardziej świadomie i wykorzystywać potencjał tej asany w całej swojej praktyce. Daj się poprowadzić przez świadomy ogień praktyki, budując siłę, wytrzymałość i pewność siebie.
Potrzebujesz zastrzyku energii? Te zajęcia to idealny sposób, by się rozruszać, obudzić ciało i oczyścić głowę z nadmiaru myśli. W trakcie 45-minutowej praktyki skupimy się na dynamicznych, płynnych sekwencjach pilatesowych, które pobudzają krążenie, wzmacniają mięśnie głębokie i przywracają naturalny przepływ energii. Zajęcia łączą świadomy oddech, pracę z centrum ciała (core) oraz łagodne rozciąganie, które otworzy przestrzeń w ciele i głowie. Idealne na dobry początek dnia, jako przerwa w pracy lub sposób na złapanie balansu.
Zejdź z maty z uśmiechem na twarzy, lekkością w ciele i klarownością w umyśle.
Detox Yoga to praktyka skierowana na rozbudzenie ognia trawiennego, ku głębszemu oczyszczeniu ciała i umysłu. Poprzez połączenie asan skoncentrowanych na skrętach i skłonach, poczujesz, jak z każdą kolejną pozycją uwalniasz nagromadzone napięcia i toksyny, pozostawiając na macie to, co Ci nie służy. Odnajdziesz tu także praktykę oddechową, która doenergetyzuje ciało oraz wesprze proces detoksykacji, wzmacniając procesy trawienne i przywracając równowagę w ciele.
Zajęcia, podczas których Twoje ciało intensywniej popracuje, odnajdziesz w nim więcej ciepła, jednocześnie pozostając w pełnej uważności na każdy ruch. Ta mocniejsza praktyka Pilatesu koncentruje się na wzmocnieniu i stabilizacji Twojego core – czyli centrum Twojego ciała, angażując do pracy mięśnie brzucha, grzbietu oraz pośladków. Praca głębokich mięśni stabilizujących pomoże Ci nie tylko w codziennych czynnościach, ale także w innych aktywnościach fizycznych, zwiększając Twoją wydolność, kontrolę ruchu oraz siłę w obrębie brzucha, pleców i miednicy.
Praktyka skoncentrowana na otwieraniu i rozciąganiu klatki piersiowej w poszukiwaniu głębszego oddechu i emocjonalnego uwolnienia. Podczas tych zajęć stworzysz przestrzeń w okolicy serca, płuc i ramion, uwalniając napięcia i blokady, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie fizyczne oraz emocjonalne. Otwieranie klatki piersiowej poprawia zamkniętą postawę, ale także wpływa na jakość oddechu, oraz redukcję stresu. Otwarte serce to nie tylko fizyczna przestrzeń, ale i praca z obszarem mentalnym, która pozwoli z większą akceptacją spojrzeć na siebie oraz innych.
Połączenie siły z delikatnością, wyzwań ze spokojem i płynności z precyzją. Praktyka, w której odnajdziesz kontrolę i płynność w ruchu, przechodząc przez świadome, powolne sekwencje, które rozwiną Twoją stabilność i równowagę. Te zajęcia to idealna okazja, by skupić się na detalach, budować siłę mięśniową, a jednocześnie pracować nad zwiększeniem elastyczności i koordynacji. Powolne tempo podaruje Ci przestrzeń do głębszego odczuwania ciała i świadomego zarządzania energią w każdym ruchu. To tutaj wzmocnisz swoją koncentrację, wyciszysz umysł i odnajdziesz równowagę. Zapraszamy Cię do głębokiego połączenia z ciałem, oddechem i wewnętrzną mocą.
Masz ochotę na coś intensywniejszego, co poruszy zastałą energię? Mamy dla Ciebie trening, który połączy elementy siły, stabilizacji oraz pracy nad mięśniami głębokimi. Skupimy się tu na wzmocnieniu dolnych partii ciała – nóg i pośladków – oraz poprawie stabilności całego ciała z naciskiem na mięśnie core. Dzięki konkretnym ćwiczeniom, trening ten pomoże Ci zbudować silną podstawę, poprawić równowagę, a także zwiększyć siłę i kontrolę w dolnych partiach ciała.
Jeśli czujesz, że po świątecznych posiłkach i siedzeniu przy stole, brakuje Ci przestrzeni w ciele, w głowie pojawiło się przytłoczenie, a energia spadła bardzo nisko, to ta praktyka będzie odpowiednia dla Ciebie. To intensywniejsze jogowe flow, które pomoże Ci zrobić więcej miejsca w ciele, rozruszać je po długim siedzeniu przy stole, a także oczyścić się z nadmiaru nie tylko jedzenia, ale i stresu, napięć oraz tego, co nie wspiera. Podczas tych zajęć, skupimy się na dynamicznej sekwencji, która pobudzi metabolizm, aktywuje układ trawienny i rozgrzeje ciało, jednocześnie uwalniając blokady i napotkane trudności.
Intensywniejsza praktyka Vinyasa Jogi, podczas której nie tylko połączysz ruch ciała z oddechem, ale także popłyniesz przez kreatywne przejścia i sekwencje. Twój umysł odpocznie i przeniesie się do „tu i teraz”, całe ciało przyjemnie popracuje i to wszystko w atmosferze radości i zabawy.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
