Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Połączenie stabilizujących ćwiczeń pilatesowych z uważnym ruchem jogi pomoże Ci odnaleźć równowagę między siłą a miękkością. Pracujemy z centrum ciała, stabilnością i poczuciem osadzenia, dbając o to, by każdy ruch był świadomy i wspierający. To praktyka, w której możesz wzmocnić się bez presji i bez pośpiechu. Dołącz, jeśli pragniesz poczuć swoje ciało jako solidne, ale wciąż elastyczne i lekkie.
Łagodna praktyka, która otula zmęczone plecy uważnym ruchem i świadomym oddechem. Skupimy się na prostych asanach wspierających odcinek lędźwiowy i piersiowy, wydłużaniu kręgosłupa oraz rozluźnianiu napięć w barkach i szyi. Zajęcia pomogą przywrócić lekkość, równowagę i poczucie swobody w ciele – szczególnie po długim dniu pracy przy biurku czy w podróży. To chwila regeneracji, która koi i przywraca energię
Te zajęcia to zaproszenie do kontaktu z własną siłą i stabilnością. Skupimy się na pozycjach, które wzmacniają nogi, aktywują centrum i budują pewność w ciele. Silna podstawa to nie tylko moc mięśni – to też poczucie bezpieczeństwa, ugruntowania i równowagi. Podczas tej sesji poczujesz, że Twoje ciało staje się solidną bazą, na której możesz się oprzeć – zarówno na macie, jak i w codzienności. To trening dla tych, którzy chcą jednocześnie wzmocnić i ustabilizować ciało, a przy tym poczuć jasność i skupienie w umyśle.
Praktyka, podczas której rozluźnimy i otworzymy biodra, w których często odkłada się sporo napięcia oraz stresu. Skupimy się tutaj na asanach, które poprawią elastyczność, mobilność w okolicach bioder i miednicy, ale także rozciągną tyły Twoich nóg. Rozluźnimy ciało, zredukujemy napięcia i przywrócimy swobodę ruchu. Zajęcia są doskonałe zarówno dla osób skarżących się na ból w dolnych plecach, oraz tych, które chciałyby pogłębić szpagatowe zakresy i zrobić więcej miejsca w ciele. Daj sobie chwilę na odżywczy ruch na macie – Twoje biodra Ci za to podziękują!
Wygięcia do tyłu dla każdego! Praktyka, podczas której poznasz różne sposoby na rozruszanie swojego kręgosłupa i wzmocnienie pleców. Te zajęcia dodadzą Ci witalności i energii do działania, Dodatkowo, mobilizując kręgosłup i obręcz barkową, poczujesz więcej ulgi w ciele.
Praktyka Hatha Yogi skupiona wokół asan Virabadrhasana, dzięki którym odnajdziesz wojowniczą moc w ciele. To tutaj poeksplorujesz ułożenie własnego ciała w tych pozycjach, tak by poczuć w nich stabilność, pewność oraz wygodę.
Praktyka skłonów i skrętów, która będzie odpowiednia, jeżeli dziś w Tobie dużo poruszenia i napięcia. Asany pozwolą Ci odpuścić, poddać się w zaufaniu swojemu ciału i oddać do ziemi to, co trudne.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
