Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Głęboka praktyka relaksacyjna stworzona z myślą o osobach, które przed snem wpadają w kołowrotek myśli. Yoga Nidra pomoże Ci łagodnie przekierować uwagę z głowy do ciała, rozluźnić nagromadzone napięcia i wprowadzić układ nerwowy w stan głębokiego wyciszenia.
Praktyka wspiera osoby zmagające się z trudnościami ze snem, redukuje niepokój i pomaga przygotować ciało oraz umysł do spokojnego, regenerującego odpoczynku.
Połóż się i odpocznij od wszystkiego. Yoga Nidra, czyli praktyka jogicznego snu na regenerację i glębszy sen. Sięgnij po nią, zarówno w momentach przytłoczenia, kiedy dookoła za dużo i głośno, w ramach regeneracji zamiast popołudniowej drzemki, jak i przed snem, by uspokoić umysł, rozpuszczając wewnętrzny chaos i gonitwę myśli.
Daj sobie wieczorny rytuał, który przygotuje ciało i umysł do spokojnego snu. Ta praktyka to zestaw łagodnych pozycji regeneracyjnych, rozciągania i oddechu, które rozluźniają mięśnie, wyciszają układ nerwowy i wprowadzają w stan głębokiego odprężenia. To czas tylko dla Ciebie – by odpuścić to, co wydarzyło się w ciągu dnia, i wejść w noc z lekkością. Good Night Yoga pomoże Ci puścić napięcia i znaleźć miękkość w ciele, tak by sen przyszedł naturalnie i niósł prawdziwe ukojenie.
Krótka, ale niezwykle regenerująca podróż w głąb siebie. Yoga Nidra to praktyka głębokiego odpoczynku, w której ciało może się całkowicie rozluźnić, a umysł zresetować. W kilkanaście minut doświadczysz stanu między jawą a snem – stanu, w którym napięcia rozpuszczają się, a Ty odzyskujesz świeżość i energię. To doskonała alternatywa dla kolejnej kawy: zamiast pobudzenia z zewnątrz, dostajesz jasność i lekkość od środka. Yoga Nidra wspiera koncentrację, regeneruje układ nerwowy i pozwala na chwilę totalnego „bycia” bez wysiłku. To pauza, która daje nowy początek w środku dnia.
Yoga Nidra to zaproszenie do głębokiego odpoczynku – do spotkania z ciszą, która mieszka w Tobie. Zanurzysz się tutaj w stan łagodnego bycia – poza działaniem i poza wysiłkiem. Odpoczniesz, wyciszając wewnętrzny dialog i rozpuszczając stres. Praktyka jogicznego snu jest dostępna dla każdego – dla osób przemęczonych, zestresowanych czy zmagających się z bezsennością. Dołącz tak, jak jesteś. Po prostu się połóż, zamknij oczy i posłuchaj. Cisza zajmie się resztą. Praktykę możesz wykonać bezpośrednio przed snem lub o dowolnej porze w ciągu dnia zamiast drzemki.
Pół godziny dla siebie – w subtelnym i płynnym ruchu, który poruszy energię i pomoże Ci poczuć się lekko, robiąc przestrzeń w głowie i ciele na wszystko, co przyniesie dzień. Praktyka skoncentrowana na powolnym rozciąganiu i uwalnianiu napięć w głębszych warstwach tkanek powięziowych, co pozwoli na harmonizację i przepływ energii w całym ciele. Delikatne, płynne ruchy oraz świadome techniki oddechowe pobudzą ciało, zwiększając jego elastyczność i wprowadzając poczucie odświeżenia. Skorzystaj z tej idealnej praktyki na poranek, otwierając się na dzień z poczuciem spokoju i wewnętrznej harmonii.
Połóż się i odpocznij od wszystkiego. Yoga Nidra, czyli praktyka jogicznego snu na regenerację i glębszy sen. Sięgnij po nią, zarówno w momentach przytłoczenia, kiedy dookoła za dużo i głośno, w ramach regeneracji zamiast popołudniowej drzemki, jak i przed snem, by uspokoić umysł, rozpuszczając wewnętrzny chaos i gonitwę myśli.
Podaruj sobie miłość do Siebie. Za pomocą miękkich, uziemiających pozycji yin jogi przyjrzymy się temu co warto odpuścić, zostawić.
Jednocześnie zaprosimy do ciała, oddechu i serca odwagę, współczucie, akceptację i miłość.
Praktyka, podczas której uwolnisz skumulowane napięcia i oddasz do ziemi to, czego nie potrzebujesz. Zrzucisz z barków to, co ciężkie i zanurzysz się we własnym oddechu. W ciele odnajdziesz więcej przestrzeni, zaś głowie podarujesz wytchnienie.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
