Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
To moment tylko dla Ciebie. Powrotu do tego, co ważne. Praktyka, która nie wymaga niczego więcej niż obecności. Poprzez prosty, momentami intensywniejszy ruch i świadomy oddech zaprasza do wsłuchania się w potrzeby ciała i dania sobie dokładnie tyle, ile dziś jest możliwe. Bez oceniania. Bez presji. Dla siebie.
Ta praktyka jest jak spokojny oddech na progu nowego roku. Bez pośpiechu, bez oczekiwań — z uważnym ruchem i chwilą intencji. Zaprasza do domknięcia tego, co było, i delikatnego otwarcia się na to, co przed Tobą. Tak, jak czujesz. W swoim tempie
Poranna praktyka oddechowa, która rozgrzeje ciało od środka i rozświetli umysł. Dzięki pranajamie i łagodnemu ruchowi wejdziesz w dzień z lekkością, świeżością i przestrzenią. Zacznij dzień od siebie, porządnie się przeciągnij i zaczerpnij głębszy oddech.
Daj swoim biodrom to, czego naprawdę potrzebują – uwagi, przestrzeni i oddechu. To półgodzinna praktyka, w której połączymy świadome rozciąganie z delikatnym wzmacnianiem, by przywrócić ciału swobodę ruchu i poczucie lekkości. Biodra to centrum emocji i napięć – tutaj gromadzi się stres i zmęczenie dnia codziennego. Podczas tej sesji będziemy je miękko otwierać, rozluźniać i wzmacniać, by odzyskać balans. To praktyka, która przynosi ulgę, ale też buduje stabilność – idealna, gdy chcesz się ugruntować i poczuć głębiej w sobie.
Propozycja dla osób, które po przerwie chcą ponownie stanąć na macie i w spokojnym tempie odzyskać równowagę. Podczas praktyki skupimy się na delikatnym rozciąganiu, łagodnym wzmacnianiu i przywracaniu świadomości ciała. To idealna okazja, by bez pośpiechu, krok po kroku, poczuć swoje ciało. By w spokojnym tempie, poprzez oddechową pracę oraz proste asany pozwolić sobie na miękki powrót do ciała.
Pół godziny dla siebie – w subtelnym i płynnym ruchu, który poruszy energię i pomoże Ci poczuć się lekko, robiąc przestrzeń w głowie i ciele na wszystko, co przyniesie dzień. Praktyka skoncentrowana na powolnym rozciąganiu i uwalnianiu napięć w głębszych warstwach tkanek powięziowych, co pozwoli na harmonizację i przepływ energii w całym ciele. Delikatne, płynne ruchy oraz świadome techniki oddechowe pobudzą ciało, zwiększając jego elastyczność i wprowadzając poczucie odświeżenia. Skorzystaj z tej idealnej praktyki na poranek, otwierając się na dzień z poczuciem spokoju i wewnętrznej harmonii.
Ta praktyka pomoże Ci zrozumieć i opanować pozycję kruka (Bakasana) oraz wzmocnić mięśnie potrzebne do utrzymania równowagi w tej wymagającej asanie. Podczas sesji będziemy pracować nad rozwojem siły ramion, nadgarstków i core, co pozwoli na bezpieczne i skuteczne przygotowanie do tej balansowej pozycji.
Podaruj sobie miłość do Siebie. Za pomocą miękkich, uziemiających pozycji yin jogi przyjrzymy się temu co warto odpuścić, zostawić.
Jednocześnie zaprosimy do ciała, oddechu i serca odwagę, współczucie, akceptację i miłość.
Praktyka jogi, która pozwoli Ci otworzyć i uziemić ciało. Odnajdziesz tu asany, dzięki którym uwolnisz napięcia z obszaru bioder, poczujesz więcej przestrzeni w ciele i uspokoisz umysł dzięki pracy z balansem.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
