Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Jeśli od rana trudno Ci ruszyć, czujesz ospałość w głowie i ciężkość w ciele — ten poranny rozruch jest dla Ciebie. To miękka, łagodna praktyka, która pomoże obudzić ciało i umysł bez presji i pośpiechu. Podczas zajęć rozpuścisz sztywność po nocy, wesprzesz naturalny przepływ limfy, uwolnisz nagromadzony niepokój i stopniowo rozbudzisz to, co najbardziej ospałe — by wejść w dzień z większą lekkością i spokojem.
Delikatna, ale energetyzująca sekwencja, która pomoże Ci obudzić ciało w swoim tempie. Płynny ruch połączony z oddechem rozgrzeje mięśnie, obudzi uważność i wprowadzi klarowność na resztę dnia. To praktyka, dzięki której poczujesz, że naprawdę zaczynasz od nowa – z energią, lekkością i przestrzenią w sobie. Dołącz, jeśli chcesz wejść w poranek z większą obecnością i spokojną siłą.
Zacznij dzień w zgodzie ze sobą i swoim ciałem. „Good Morning Body” to łagodna, poranna sesja jogi, która pomoże Ci się obudzić, rozciągnąć i ugruntować przed wyzwaniami dnia codziennego. Podczas zajęć skupimy się na płynnym oddechu, łagodnych sekwencjach asan i delikatnym rozciąganiu, by obudzić ciało i umysł. To moment tylko dla Ciebie – by poczuć wdzięczność, wewnętrzny spokój i gotowość do działania.
Głęboko regenerująca praktyka, która otula. Długie, spokojne pozycje w stylu yin pomogą rozpuścić napięcia i zanurzyć się w chwili obecnej. To czas na zatrzymanie, wsłuchanie się w ciało i łagodną obecność bez oczekiwań. Praktyka idealna na wieczór lub w momentach, gdy czujesz, że potrzebujesz więcej delikatności i troski.
Zaproszenie do powrotu do siebie przez świadomy oddech i delikatny ruch. Ta praktyka pomoże Ci odnaleźć więcej przestrzeni – w ciele i w umyśle. To idealna sesja, gdy chcesz się zatrzymać, zregenerować i przypomnieć sobie o sile oddechu. Skupimy się na pogłębianiu oddechu i uelastycznianiu kręgosłupa za pomocą płynnego ruchu. To łagodna, uważna praktyka, która przywraca kontakt z własnym wnętrzem i przynosi ulgę w napięciach dnia codziennego.
Pół godziny dla siebie – w subtelnym i płynnym ruchu, który poruszy energię i pomoże Ci poczuć się lekko, robiąc przestrzeń w głowie i ciele na wszystko, co przyniesie dzień. Praktyka skoncentrowana na powolnym rozciąganiu i uwalnianiu napięć w głębszych warstwach tkanek powięziowych, co pozwoli na harmonizację i przepływ energii w całym ciele. Delikatne, płynne ruchy oraz świadome techniki oddechowe pobudzą ciało, zwiększając jego elastyczność i wprowadzając poczucie odświeżenia. Skorzystaj z tej idealnej praktyki na poranek, otwierając się na dzień z poczuciem spokoju i wewnętrznej harmonii.
Podaruj wytchnienie swoim plecom za pomocą odżywczego i delikatnego ruchu. Praktyka odpowiednia dla osób, które lwią część dnia spędzają w jednej pozycji, odczuwają sztywność w kręgosłupie i biodrach oraz nierzadko wynikające z tego dolegliwości bólowe.
Podaruj sobie miłość do Siebie. Za pomocą miękkich, uziemiających pozycji yin jogi przyjrzymy się temu co warto odpuścić, zostawić.
Jednocześnie zaprosimy do ciała, oddechu i serca odwagę, współczucie, akceptację i miłość.
Praktyka wariacji wokół Surya Namaskar, czyli Powitań Słońca. Odnajdziesz tutaj płynny ruch łącząc się z każdym wdechem i wydechem. Rozbudzisz słoneczną energię w ciele, oczyszczając je z tego, co nie wspiera i nie służy.
Praktyka jogi, która rozbudzi Twój wewnętrzny ogień, pozwalając Ci odnaleźć moc i siłę, która płynie z ciała i oddechu. Dzięki tej ognistej praktyce, pobudzisz wewnętrzną energię i oczyścisz z ciała to, czego już nie potrzebujesz.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
