Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Współzałożycielka i właścicielka Lido. Z wykształcenia psycholog, z serca obywatelka świata i miłośniczka ludzi, zwierząt oraz natury. Pełna pozytywnej energii i pomysłów z tendencją do życia z głową w chmurach. Stale ucząca się poszukiwać jak najwięcej radości, dzikości i wolności w zwykłej codzienności.
Ruch był obecny w moim życiu pod różnymi postaciami.
Z natury jestem bardzo ciekawa i poszukująca, więc próbowałam różnych jego form, by sprawdzić, w której odnajdę siebie. Moją największą pasją okazał się taniec, który do tej pory jest dla mnie najpiękniejszym wyrazem tego, co płynie ze środka. Otwierając Lido, w sercu przyświecała mi intencja stworzenia azylu – bezpiecznego miejsca, w którym każda osoba je odwiedzająca będzie czuła się swobodnie i naturalnie.
W ruchu poszukuję intuicyjności, uważności i wsłuchiwania się w sygnały płynące z ciała. Na swoich zajęciach staram się wprowadzać uczestników w miejsce, gdzie wszelkie bodźce „spoza” nie docierają i pojawia się przestrzeń na skontaktowanie się z tym, co naprawdę ważne, a co w codziennym szumie, często zostaje zagłuszane i spychane na dalszy – mniej ważny plan. Istotne jest dla mnie to, by na zajęciach, które prowadzę – uczestnicy czuli się bezpiecznie i swobodnie. Razem z Wami podczas tego wspólnego czasu uczę się czułości i miłości do Siebie oraz bycia w kontakcie z własnym ciałem – w pełnej akceptacji oraz zrozumieniu.
Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Łódzkim ze specjalnością kliniczną, kurs nauczycielski jogi Hatha-Vinyasa 200hrsYTT w szkole Peaceful Warriors na Bali oraz szkolenie Restorative Yoga w amerykańskiej szkole YogaRenew. Niezwykle interesują mnie terapeutyczne formy pracy z ciałem, dlatego staram się łączyć wiedzę z zakresu psychologii z wiedzą na temat ciała, wciąż zgłębiając te obszary i stale się rozwijając.”
Głęboka praktyka relaksacyjna stworzona z myślą o osobach, które przed snem wpadają w kołowrotek myśli. Yoga Nidra pomoże Ci łagodnie przekierować uwagę z głowy do ciała, rozluźnić nagromadzone napięcia i wprowadzić układ nerwowy w stan głębokiego wyciszenia.
Praktyka wspiera osoby zmagające się z trudnościami ze snem, redukuje niepokój i pomaga przygotować ciało oraz umysł do spokojnego, regenerującego odpoczynku.
Jeśli od rana trudno Ci ruszyć, czujesz ospałość w głowie i ciężkość w ciele — ten poranny rozruch jest dla Ciebie. To miękka, łagodna praktyka, która pomoże obudzić ciało i umysł bez presji i pośpiechu. Podczas zajęć rozpuścisz sztywność po nocy, wesprzesz naturalny przepływ limfy, uwolnisz nagromadzony niepokój i stopniowo rozbudzisz to, co najbardziej ospałe — by wejść w dzień z większą lekkością i spokojem.
Połóż się i odpocznij od wszystkiego. Yoga Nidra, czyli praktyka jogicznego snu na regenerację i glębszy sen. Sięgnij po nią, zarówno w momentach przytłoczenia, kiedy dookoła za dużo i głośno, w ramach regeneracji zamiast popołudniowej drzemki, jak i przed snem, by uspokoić umysł, rozpuszczając wewnętrzny chaos i gonitwę myśli.
Schowaj się pod kocem przed całym światem i pozwól sobie na pełen odpoczynek. W łagodnych pozycjach poszukamy wsparcia, zatrzymania i odpuszczenia, odnajdując w ciele więcej ciepła i troski, na którą w pełni zasługujesz.
Płynna i świadoma praktyka jogi, która wzmacnia ciało i buduje stabilizację, opierając się na sile Twojego centrum. Zajęcia dla kobiet, które chcą rozwijać siłę w harmonii z uważnością i odkrywać swoją wewnętrzną moc. Skupimy są na rozwijaniu świadomości całego ciała i jego naturalnej energii, łącząc elementy pracy z biodrami i miednicą. To przestrzeń, w której siła łączy się z mądrością i lekkością, pomagając pogłębić kontakt ze sobą i poczuć swoją moc w każdym ruchu.
Krótka, ale niezwykle regenerująca podróż w głąb siebie. Yoga Nidra to praktyka głębokiego odpoczynku, w której ciało może się całkowicie rozluźnić, a umysł zresetować. W kilkanaście minut doświadczysz stanu między jawą a snem – stanu, w którym napięcia rozpuszczają się, a Ty odzyskujesz świeżość i energię. To doskonała alternatywa dla kolejnej kawy: zamiast pobudzenia z zewnątrz, dostajesz jasność i lekkość od środka. Yoga Nidra wspiera koncentrację, regeneruje układ nerwowy i pozwala na chwilę totalnego „bycia” bez wysiłku. To pauza, która daje nowy początek w środku dnia.
Daj swoim biodrom to, czego naprawdę potrzebują – uwagi, przestrzeni i oddechu. To półgodzinna praktyka, w której połączymy świadome rozciąganie z delikatnym wzmacnianiem, by przywrócić ciału swobodę ruchu i poczucie lekkości. Biodra to centrum emocji i napięć – tutaj gromadzi się stres i zmęczenie dnia codziennego. Podczas tej sesji będziemy je miękko otwierać, rozluźniać i wzmacniać, by odzyskać balans. To praktyka, która przynosi ulgę, ale też buduje stabilność – idealna, gdy chcesz się ugruntować i poczuć głębiej w sobie.
Zatrzymaj się na chwilę, zanim ruszysz dalej. „Medytacja na dzień dobry” to krótka, prowadząca praktyka uważności, która pomoże Ci łagodnie wejść w nowy dzień – z intencją, spokojem i obecnością. Skupimy się na oddechu, obserwacji ciała i świadomym nastawieniu. To przestrzeń, by wyciszyć myśli, poczuć siebie i rozpocząć dzień z większą lekkością oraz jasnością umysłu. Daj sobie tę chwilę. Zanim zadbasz o świat – zadbaj o siebie.
Zacznij dzień w zgodzie ze sobą i swoim ciałem. „Good Morning Body” to łagodna, poranna sesja jogi, która pomoże Ci się obudzić, rozciągnąć i ugruntować przed wyzwaniami dnia codziennego. Podczas zajęć skupimy się na płynnym oddechu, łagodnych sekwencjach asan i delikatnym rozciąganiu, by obudzić ciało i umysł. To moment tylko dla Ciebie – by poczuć wdzięczność, wewnętrzny spokój i gotowość do działania.
Rozświetl ciało i umysł praktyką, która tętni letnią energią. Solar Soul Flow to energetyczna i pełna radości sekwencja, która otwiera serce, mobilizuje ciało i łączy Cię z energią słońca. Praktyka, która przypomina, że ruch może być po prostu celebracją życia. Dla wszystkich, którzy chcą się poruszyć z uśmiechem, w rytmie oddechu i w połączeniu z wewnętrznym światłem.
Yoga Nidra to zaproszenie do głębokiego odpoczynku – do spotkania z ciszą, która mieszka w Tobie. Zanurzysz się tutaj w stan łagodnego bycia – poza działaniem i poza wysiłkiem. Odpoczniesz, wyciszając wewnętrzny dialog i rozpuszczając stres. Praktyka jogicznego snu jest dostępna dla każdego – dla osób przemęczonych, zestresowanych czy zmagających się z bezsennością. Dołącz tak, jak jesteś. Po prostu się połóż, zamknij oczy i posłuchaj. Cisza zajmie się resztą. Praktykę możesz wykonać bezpośrednio przed snem lub o dowolnej porze w ciągu dnia zamiast drzemki.
Intensywniejsza i płynna praktyka jogi na rozbudzenie ognia w ciele. Odnajdziesz tu połączenie vinyasy z oczyszczającą pranajamą, które pomogą Ci uwolnić ciało i umysł od wszelkiego niewspierającego nadmiaru. Podczas tych zajęć w rytm oddechu popłyniesz przez serię asan, które nie tylko wzmocnią i rozciągną ciało, ale również pobudzą przepływ energii, wspierając proces oczyszczania na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
