Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga, absolwentka kursu instruktorskiego Aerial Joga oraz wykwalifikowana masażystka; z wykształcenia: socjolog.
Ruch jest dla mnie nieustającym źródłem radości.
Przez 10 lat wyczynowo trenowałam lekkoatletykę. Poprzez ruch poszukuję radości wypływającej z rzeczy wielkich, jak i tych pozornie błahych. Czasem są to wyprawy na szczyty gór, innym razem Śavasana w domowym zaciszu. Śmiałe balansowanie na rękach lub spacer po lesie.
Ruch uwalnia umysł i rozluźnia ciało, a uważność i otwartość pozwalają doświadczać różnych emocji wypływających z wnętrza. Joga jest dla mnie wewnętrzną zmianą, dzięki której docieram do miejsc wcześniej nieznanych. Łączy w sobie radość poruszenia ciała ze skupieniem i obserwacją tego, co wewnątrz. Jest jak podróż, do której serdecznie Was zapraszam.
Ta praktyka jest jak spokojny oddech na progu nowego roku. Bez pośpiechu, bez oczekiwań — z uważnym ruchem i chwilą intencji. Zaprasza do domknięcia tego, co było, i delikatnego otwarcia się na to, co przed Tobą. Tak, jak czujesz. W swoim tempie
Połączenie stabilizujących ćwiczeń pilatesowych z uważnym ruchem jogi pomoże Ci odnaleźć równowagę między siłą a miękkością. Pracujemy z centrum ciała, stabilnością i poczuciem osadzenia, dbając o to, by każdy ruch był świadomy i wspierający. To praktyka, w której możesz wzmocnić się bez presji i bez pośpiechu. Dołącz, jeśli pragniesz poczuć swoje ciało jako solidne, ale wciąż elastyczne i lekkie.
Łagodna praktyka, która otula zmęczone plecy uważnym ruchem i świadomym oddechem. Skupimy się na prostych asanach wspierających odcinek lędźwiowy i piersiowy, wydłużaniu kręgosłupa oraz rozluźnianiu napięć w barkach i szyi. Zajęcia pomogą przywrócić lekkość, równowagę i poczucie swobody w ciele – szczególnie po długim dniu pracy przy biurku czy w podróży. To chwila regeneracji, która koi i przywraca energię
Praktyka, która podniesie temperaturę Twojego ciała, rozbudzając wewnętrzną moc i odkrywając na nowo pozycję kija: Chaturanga Dandasana.
Ta intensywniejsza praktyka pomoże Ci głębiej zrozumieć technikę, siłę i stabilność potrzebną do prawidłowego wykonania tej asany. Odnajdziesz tu różne jej warianty i przejścia, budujące siłę, aktywizujące mięśnie głębokie i pogłębiające kontrolę ruchu.
Nauczysz się pracować bardziej świadomie i wykorzystywać potencjał tej asany w całej swojej praktyce. Daj się poprowadzić przez świadomy ogień praktyki, budując siłę, wytrzymałość i pewność siebie.
Praktyka skoncentrowana na otwieraniu i rozciąganiu klatki piersiowej w poszukiwaniu głębszego oddechu i emocjonalnego uwolnienia. Podczas tych zajęć stworzysz przestrzeń w okolicy serca, płuc i ramion, uwalniając napięcia i blokady, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie fizyczne oraz emocjonalne. Otwieranie klatki piersiowej poprawia zamkniętą postawę, ale także wpływa na jakość oddechu, oraz redukcję stresu. Otwarte serce to nie tylko fizyczna przestrzeń, ale i praca z obszarem mentalnym, która pozwoli z większą akceptacją spojrzeć na siebie oraz innych.
Praktyka Hatha Yogi skupiona wokół asan Virabadrhasana, dzięki którym odnajdziesz wojowniczą moc w ciele. To tutaj poeksplorujesz ułożenie własnego ciała w tych pozycjach, tak by poczuć w nich stabilność, pewność oraz wygodę.
Praktyka jogi, która odżywi i rozbudzi całe Twoje ciało, poruszając w nim zastałą energię. Sekwencje i pozycje, które tu odnajdziesz pozwolą Ci się doenergetyzować, wzmocnić ciało, ale także w miękkości połączyć się z każdym wdechem i wydechem.
Praktyka jogi, która pozwoli Ci otworzyć i uziemić ciało. Odnajdziesz tu asany, dzięki którym uwolnisz napięcia z obszaru bioder, poczujesz więcej przestrzeni w ciele i uspokoisz umysł dzięki pracy z balansem.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
