Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga, absolwentka kursu instruktorskiego Aerial Joga oraz wykwalifikowana masażystka; z wykształcenia: socjolog.
Ruch jest dla mnie nieustającym źródłem radości.
Przez 10 lat wyczynowo trenowałam lekkoatletykę. Poprzez ruch poszukuję radości wypływającej z rzeczy wielkich, jak i tych pozornie błahych. Czasem są to wyprawy na szczyty gór, innym razem Śavasana w domowym zaciszu. Śmiałe balansowanie na rękach lub spacer po lesie.
Ruch uwalnia umysł i rozluźnia ciało, a uważność i otwartość pozwalają doświadczać różnych emocji wypływających z wnętrza. Joga jest dla mnie wewnętrzną zmianą, dzięki której docieram do miejsc wcześniej nieznanych. Łączy w sobie radość poruszenia ciała ze skupieniem i obserwacją tego, co wewnątrz. Jest jak podróż, do której serdecznie Was zapraszam.
Ta praktyka jest jak spokojny oddech na progu nowego roku. Bez pośpiechu, bez oczekiwań — z uważnym ruchem i chwilą intencji. Zaprasza do domknięcia tego, co było, i delikatnego otwarcia się na to, co przed Tobą. Tak, jak czujesz. W swoim tempie
Praktyka, która podniesie temperaturę Twojego ciała, rozbudzając wewnętrzną moc i odkrywając na nowo pozycję kija: Chaturanga Dandasana.
Ta intensywniejsza praktyka pomoże Ci głębiej zrozumieć technikę, siłę i stabilność potrzebną do prawidłowego wykonania tej asany. Odnajdziesz tu różne jej warianty i przejścia, budujące siłę, aktywizujące mięśnie głębokie i pogłębiające kontrolę ruchu.
Nauczysz się pracować bardziej świadomie i wykorzystywać potencjał tej asany w całej swojej praktyce. Daj się poprowadzić przez świadomy ogień praktyki, budując siłę, wytrzymałość i pewność siebie.
Praktyka jogi, która rozbudzi Twój wewnętrzny ogień, pozwalając Ci odnaleźć moc i siłę, która płynie z ciała i oddechu. Dzięki tej ognistej praktyce, pobudzisz wewnętrzną energię i oczyścisz z ciała to, czego już nie potrzebujesz.
Odżywcze pół godziny, za które podziękuje Ci Twoje ciało. To tu poczujesz swoje mięśnie głębokie i popracujesz nad stabilizacją własnego ciała, jednocześnie to ciało wzmacniając i modelując swoją sylwetkę.
Praktyka jogi, która pozwoli Ci otworzyć i uziemić ciało. Odnajdziesz tu asany, dzięki którym uwolnisz napięcia z obszaru bioder, poczujesz więcej przestrzeni w ciele i uspokoisz umysł dzięki pracy z balansem.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
