Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Praktykuje jogę od 2004 roku. Jest głównie oddana praktyce ashtanga jogi, choć uwielbia także płynąć z oddechem, praktykując vinyasę, docenia yin jogę i eksploruje kalistenikę.
Praktyka jogi to droga sama w sobie, podczas której kluczowe jest pozostawienie oczekiwań za drzwiami i bycie w pełni obecnym, zgodnie ze swoimi możliwościami i potrzebami danego dnia.
W 2008 roku ukończyłam kurs nauczycielski ashtanga jogi u Basi Lipskiej, ale już wtedy jako uczennica Angie Święc Kambeitz prowadziłam zajęcia wg tej metody. Wiedzę i inspirację, podczas licznych warsztatów i wyjazdów jogicznych, czerpałam przez te wszystkie lata od nauczycieli takich jak: Manju Jois, Laruga Glaser, Kino MacGregor, Gabriele Severini czy Tarik Van Prehn. Pogłębiałam też swoją wiedzę i praktykę bezpośrednio w południowych Indiach, uczyąc się od Sri BNS Iyengara (bezpośredniego ucznia Krishnamacharya’y), Vijaya Kumara, Ajaya Kumara oraz Sri V. Sheshadriego.
Zależy mi na tym, żeby uczniowie nie szukali formy – asany, ale odnaleźli pracę w pozycji, pracę wykonaną w zgodzie ze swoimi możliwościami i potrzebami danego dnia; żeby dali się poprowadzić ciału i swojemu oddechowi. Żeby na chwilę “wyszli” ze swojej głowy, wyłączyli wewnętrznego komentatora i pobyli w swoim ciele, w kontakcie z oddechem, “tu i teraz”.
Staram się przekazać uczniom że praktyka jogi nie jest tylko drogą do celu, ale drogą samą w sobie, podczas której czasem robimy dwa kroki do przodu, a raz trzy do tyłu. Żeby nie przywiązywali się do tego, co zastaną danego dnia na macie, oczekiwania i życzenia najlepiej zostawić za drzwiami, a wchodząc na matę wejść w tą chwilę, zauważyć ten wdech i ten wydech, poczuć ten ruch, być w pełni w swoim ciele, podjąć każde wyzwanie bez oceniania rezultatu, a każdy sukces okrasić uśmiechem i nie przywiązywać się.
Poranna praktyka oddechowa, która rozgrzeje ciało od środka i rozświetli umysł. Dzięki pranajamie i łagodnemu ruchowi wejdziesz w dzień z lekkością, świeżością i przestrzenią. Zacznij dzień od siebie, porządnie się przeciągnij i zaczerpnij głębszy oddech.
Zatrzymaj się. Ochłoń. Oddychaj. Cool Down Yoga to krótka, łagodna praktyka stworzona na upalne dni – z chłodzącą pranajamą, miękkim ruchem i uziemiającym rytmem. Idealna na wieczór, po pracy, albo w przerwie od gorącego tempa codzienności. Dla tych, którzy chcą się zresetować i odnaleźć spokój w ciele i oddechu.
Rozluźniająca praktyka vinyasa jogi, która Twój umysł przeniesie do „tu i teraz”, a z ciała pozwoli uwolnić z nagromadzony stres. Odnajdziesz tu wewnętrzne ciepło, które pozwoli rozpuścić pochowane głębiej napięcia.
Balsam dla Twoich bioder, czyli praktyka idealna po całodziennym siedzeniu w jednej pozycji. Przyjemne jogowe flow skupione na otwieraniu i rozluźnianiu obszaru bioder. Wpuścimy więcej przestrzeni i oddechu w te miejsca, uwalniając je od napięć i sztywności.
Idealna praktyka jogi na rozbetonowanie ciała po długim siedzeniu w jednej pozycji. Ta płynna sekwencja pozwoli Ci puścić nagromadzone napięcia w szczególności z obszaru obręczy barkowej, klatki piersiowej, bioder i miednicy, tym samym uwalniając się od dyskomfortu z tym związanego.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
