Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
ROZGOŚĆ SIĘ I POCZUJ JAK W DOMU
Głęboka praktyka relaksacyjna stworzona z myślą o osobach, które przed snem wpadają w kołowrotek myśli. Yoga Nidra pomoże Ci łagodnie przekierować uwagę z głowy do ciała, rozluźnić nagromadzone napięcia i wprowadzić układ nerwowy w stan głębokiego wyciszenia.
Praktyka wspiera osoby zmagające się z trudnościami ze snem, redukuje niepokój i pomaga przygotować ciało oraz umysł do spokojnego, regenerującego odpoczynku.
Połóż się i odpocznij od wszystkiego. Yoga Nidra, czyli praktyka jogicznego snu na regenerację i glębszy sen. Sięgnij po nią, zarówno w momentach przytłoczenia, kiedy dookoła za dużo i głośno, w ramach regeneracji zamiast popołudniowej drzemki, jak i przed snem, by uspokoić umysł, rozpuszczając wewnętrzny chaos i gonitwę myśli.
Schowaj się pod kocem przed całym światem i pozwól sobie na pełen odpoczynek. W łagodnych pozycjach poszukamy wsparcia, zatrzymania i odpuszczenia, odnajdując w ciele więcej ciepła i troski, na którą w pełni zasługujesz.
Poranna praktyka oddechowa, która rozgrzeje ciało od środka i rozświetli umysł. Dzięki pranajamie i łagodnemu ruchowi wejdziesz w dzień z lekkością, świeżością i przestrzenią. Zacznij dzień od siebie, porządnie się przeciągnij i zaczerpnij głębszy oddech.
Daj sobie wieczorny rytuał, który przygotuje ciało i umysł do spokojnego snu. Ta praktyka to zestaw łagodnych pozycji regeneracyjnych, rozciągania i oddechu, które rozluźniają mięśnie, wyciszają układ nerwowy i wprowadzają w stan głębokiego odprężenia. To czas tylko dla Ciebie – by odpuścić to, co wydarzyło się w ciągu dnia, i wejść w noc z lekkością. Good Night Yoga pomoże Ci puścić napięcia i znaleźć miękkość w ciele, tak by sen przyszedł naturalnie i niósł prawdziwe ukojenie.
Krótka, ale niezwykle regenerująca podróż w głąb siebie. Yoga Nidra to praktyka głębokiego odpoczynku, w której ciało może się całkowicie rozluźnić, a umysł zresetować. W kilkanaście minut doświadczysz stanu między jawą a snem – stanu, w którym napięcia rozpuszczają się, a Ty odzyskujesz świeżość i energię. To doskonała alternatywa dla kolejnej kawy: zamiast pobudzenia z zewnątrz, dostajesz jasność i lekkość od środka. Yoga Nidra wspiera koncentrację, regeneruje układ nerwowy i pozwala na chwilę totalnego „bycia” bez wysiłku. To pauza, która daje nowy początek w środku dnia.
Delikatna, ale głęboka praktyka stworzona z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje centrum – fizycznie, emocjonalnie i energetycznie. Podczas tej sesji skupimy się na uważnym kontakcie z mięśniami dna miednicy, oddechu oraz subtelnym ruchu, który przywraca połączenie z kobiecą siłą od środka. To zajęcia, które wspierają regenerację po porodzie, profilaktykę zdrowia intymnego, poprawę postawy i świadomość ciała. Pracujemy łagodnie, bez napięcia – w pełnym szacunku dla siebie i swojego tempa. Zaufaj swojemu ciału. Odkryj siłę, która zaczyna się w ciszy.
W blasku lipcowej pełni zapraszamy Cię na spokojną, uważną praktykę, która połączy medytację, łagodne powitania księżyca oraz delikatny, płynny ruch. To przestrzeń, by się zatrzymać, wsłuchać w siebie i pozwolić światłu pełni rozświetlić to, co gotowe do zobaczenia, puszczenia lub ukochania. Praktyka będzie prowadzona w rytmie oddechu – z miękkością, wdziękiem i wewnętrzną ciszą. Zasiej intencję, otwórz serce i pozwól sobie być w pełni
Zatrzymaj się. Ochłoń. Oddychaj. Cool Down Yoga to krótka, łagodna praktyka stworzona na upalne dni – z chłodzącą pranajamą, miękkim ruchem i uziemiającym rytmem. Idealna na wieczór, po pracy, albo w przerwie od gorącego tempa codzienności. Dla tych, którzy chcą się zresetować i odnaleźć spokój w ciele i oddechu.
Rozświetl ciało i umysł praktyką, która tętni letnią energią. Solar Soul Flow to energetyczna i pełna radości sekwencja, która otwiera serce, mobilizuje ciało i łączy Cię z energią słońca. Praktyka, która przypomina, że ruch może być po prostu celebracją życia. Dla wszystkich, którzy chcą się poruszyć z uśmiechem, w rytmie oddechu i w połączeniu z wewnętrznym światłem.
Dynamiczna praktyka Ashtanga Jogi prowadzi przez sekwencję ruchu zsynchronizowanego z oddechem, budując siłę, stabilność i skupienie. To intensywna oraz oczyszczająca sesja, idealna, by poczuć swoją moc od środka i przetransformować nagromadzoną energię w działanie. Dla tych, którzy chcą się poruszyć z intencją, rytmem i ogniem.
Praktyka, która podniesie temperaturę Twojego ciała, rozbudzając wewnętrzną moc i odkrywając na nowo pozycję kija: Chaturanga Dandasana.
Ta intensywniejsza praktyka pomoże Ci głębiej zrozumieć technikę, siłę i stabilność potrzebną do prawidłowego wykonania tej asany. Odnajdziesz tu różne jej warianty i przejścia, budujące siłę, aktywizujące mięśnie głębokie i pogłębiające kontrolę ruchu.
Nauczysz się pracować bardziej świadomie i wykorzystywać potencjał tej asany w całej swojej praktyce. Daj się poprowadzić przez świadomy ogień praktyki, budując siłę, wytrzymałość i pewność siebie.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
