Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Współzałożycielka i właścicielka Lido. Z wykształcenia psycholog, z serca obywatelka świata i miłośniczka ludzi, zwierząt oraz natury. Pełna pozytywnej energii i pomysłów z tendencją do życia z głową w chmurach. Stale ucząca się poszukiwać jak najwięcej radości, dzikości i wolności w zwykłej codzienności.
Ruch był obecny w moim życiu pod różnymi postaciami.
Z natury jestem bardzo ciekawa i poszukująca, więc próbowałam różnych jego form, by sprawdzić, w której odnajdę siebie. Moją największą pasją okazał się taniec, który do tej pory jest dla mnie najpiękniejszym wyrazem tego, co płynie ze środka. Otwierając Lido, w sercu przyświecała mi intencja stworzenia azylu – bezpiecznego miejsca, w którym każda osoba je odwiedzająca będzie czuła się swobodnie i naturalnie.
W ruchu poszukuję intuicyjności, uważności i wsłuchiwania się w sygnały płynące z ciała. Na swoich zajęciach staram się wprowadzać uczestników w miejsce, gdzie wszelkie bodźce „spoza” nie docierają i pojawia się przestrzeń na skontaktowanie się z tym, co naprawdę ważne, a co w codziennym szumie, często zostaje zagłuszane i spychane na dalszy – mniej ważny plan. Istotne jest dla mnie to, by na zajęciach, które prowadzę – uczestnicy czuli się bezpiecznie i swobodnie. Razem z Wami podczas tego wspólnego czasu uczę się czułości i miłości do Siebie oraz bycia w kontakcie z własnym ciałem – w pełnej akceptacji oraz zrozumieniu.
Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Łódzkim ze specjalnością kliniczną, kurs nauczycielski jogi Hatha-Vinyasa 200hrsYTT w szkole Peaceful Warriors na Bali oraz szkolenie Restorative Yoga w amerykańskiej szkole YogaRenew. Niezwykle interesują mnie terapeutyczne formy pracy z ciałem, dlatego staram się łączyć wiedzę z zakresu psychologii z wiedzą na temat ciała, wciąż zgłębiając te obszary i stale się rozwijając.”
Jeśli od rana trudno Ci ruszyć, czujesz ospałość w głowie i ciężkość w ciele — ten poranny rozruch jest dla Ciebie. To miękka, łagodna praktyka, która pomoże obudzić ciało i umysł bez presji i pośpiechu. Podczas zajęć rozpuścisz sztywność po nocy, wesprzesz naturalny przepływ limfy, uwolnisz nagromadzony niepokój i stopniowo rozbudzisz to, co najbardziej ospałe — by wejść w dzień z większą lekkością i spokojem.
Płynna i świadoma praktyka jogi, która wzmacnia ciało i buduje stabilizację, opierając się na sile Twojego centrum. Zajęcia dla kobiet, które chcą rozwijać siłę w harmonii z uważnością i odkrywać swoją wewnętrzną moc. Skupimy są na rozwijaniu świadomości całego ciała i jego naturalnej energii, łącząc elementy pracy z biodrami i miednicą. To przestrzeń, w której siła łączy się z mądrością i lekkością, pomagając pogłębić kontakt ze sobą i poczuć swoją moc w każdym ruchu.
Daj swoim biodrom to, czego naprawdę potrzebują – uwagi, przestrzeni i oddechu. To półgodzinna praktyka, w której połączymy świadome rozciąganie z delikatnym wzmacnianiem, by przywrócić ciału swobodę ruchu i poczucie lekkości. Biodra to centrum emocji i napięć – tutaj gromadzi się stres i zmęczenie dnia codziennego. Podczas tej sesji będziemy je miękko otwierać, rozluźniać i wzmacniać, by odzyskać balans. To praktyka, która przynosi ulgę, ale też buduje stabilność – idealna, gdy chcesz się ugruntować i poczuć głębiej w sobie.
Zacznij dzień w zgodzie ze sobą i swoim ciałem. „Good Morning Body” to łagodna, poranna sesja jogi, która pomoże Ci się obudzić, rozciągnąć i ugruntować przed wyzwaniami dnia codziennego. Podczas zajęć skupimy się na płynnym oddechu, łagodnych sekwencjach asan i delikatnym rozciąganiu, by obudzić ciało i umysł. To moment tylko dla Ciebie – by poczuć wdzięczność, wewnętrzny spokój i gotowość do działania.
Praktyka stworzona z myślą o łagodnym, ale pełnym życia ruchu. Popłyniemy w rytmie oddechu, w kontakcie z ciałem i jego potrzebami. Bez pośpiechu, bez napięcia – pozwalając sobie na bycie tu i teraz. Energetyzujące sekwencje otworzą ciało, pobudzą zmysły i przestrzeń w środku.
Rozkwit zaczyna się od akceptacji. Ta praktyka to zaproszenie do miękkości, ale i siły płynącej z wnętrza oraz do bycia w zgodzie ze swoim rytmem. Stań na macie, oddychaj i pozwól, by rozkwitło w Tobie to, czego aktualnie dla siebie potrzebujesz.
Intensywniejsza i płynna praktyka jogi na rozbudzenie ognia w ciele. Odnajdziesz tu połączenie vinyasy z oczyszczającą pranajamą, które pomogą Ci uwolnić ciało i umysł od wszelkiego niewspierającego nadmiaru. Podczas tych zajęć w rytm oddechu popłyniesz przez serię asan, które nie tylko wzmocnią i rozciągną ciało, ale również pobudzą przepływ energii, wspierając proces oczyszczania na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
Rok dobiega końca. Zanim zaczniemy planować, tworzyć postanowienia na kolejny czas, wyznaczać cele, warto przyjrzeć się temu, co za nami. Spojrzeć za własne ramię, pochylić umysł oraz serce nad tym, co się wydarzyło, pozwolić temu odpłynąć i pożegnać, by zrobić miejsce na nowe. Let Go Yoga to wyjątkowa praktyka, która pozwoli Ci się zatrzymać i zrzucić ciężar nadmiaru. Spotkamy się tu w dłuższej medytacji, oddechu oraz ruchu, które pozwolą uwolnić się od ciężkości. Dzięki praktyce „oddamy” to, co niewspierające, zyskując przestrzeń otwarcia się na to, co nieznane. Przynieś na matę swoje intencje, własne uczucia i otwórz się na proces, który pomoże Ci przejść przez ten wyjątkowy moment świadomie i w uważności na własne ciało oraz to, co głębiej w środku.
Nie musisz się spieszyć, możesz się zatrzymać. Zrób krok w stronę spokoju i podaruj sobie wytchnienie od zgiełku i hałasu przygotowań. Podczas praktyki skupimy się na tym, co najważniejsze: na Tobie. Na tym, by poczuć swoje ciało, na oddechu, który koi umysł i na chwili spokoju, której wszyscy w tym czasie tak bardzo potrzebujemy. To tutaj odnajdziesz przestrzeń refleksji nad tym, co tak prawdziwie w tym świątecznym okresie pragniesz sobie podarować. Po to by z większą miękkością, lekkością i w zgodzie ze sobą spędzić nadchodzący czas.
Praktyka na chaos w głowie i niepokój w ciele. Podczas delikatnego płynnego ruchu przekierujesz uwagę z tego wszystkiego, co wokół, na siebie, własne ciało i jego potrzeby. Wyciszysz bodźce zewnętrzne, by prawdziwie spotkać się z tym, co w Tobie aktualnie żywe, robiąc przestrzeń na każde odczucie i emocję.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
