Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
„Kilka lat temu, nieoczekiwanie, trafiłam na jogę, która stała się moją przyjaciółką, towarzyszy mi zarówno w pięknych, jak i gorszych momentach życia. Uczy mnie pokory i szukania radości w małych rzeczach każdego dnia.
Ukończyłam kurs Ashtanga Vinyasa 200RYT w szkole Ewy Jaros Astanga Yoga Studio. Kurs jeszcze bardziej pokazał mi, że kroczę właściwą ścieżką życiową. Mimo, że Ashtanga jest nadal ważną dla mnie praktyką, to w moim sercu zdecydowanie płynie Flow & Vinyasa.
Po roku mojej nauczycielskiej przygody, przystąpiłam również do kursu Joga Nidry oraz Pranajamy w szkole Quaternity Institute pod okiem wspaniałej nauczycielki Sary. Jako nauczyciel chcę dawać przede wszystkim dużo dobrej i pozytywnej energii. Chcę, aby na moich zajęciach każdy mógł poczuć się bezpiecznie. Zależy mi, aby każdy mógł z zajęć wynieść mnóstwo energii i ukojenia, nie tylko dla swojego ciała, ale też i ducha. Staram się uczyć nie tylko tej cielesnej strony jogi, ale również filozoficznej i mentalnej.”
Jeśli czujesz, że świat jest dziś za głośny, a ciało napięte — ta praktyka jest dla Ciebie. Łagodne pozycje, dłuższe zatrzymania i spokojny oddech pomogą wyciszyć układ nerwowy i przywrócić poczucie bezpieczeństwa w ciele. Idealna na wieczór albo wtedy, gdy potrzebujesz zwolnić.
Praktyka Yin Yang Yoga została stworzona z myślą o odnalezieniu równowagi między energią działania (Yang), a potrzebą wyciszenia (Yin), która niepostrzeżenie wkracza do naszego ciała i przestrzeni. Zaczniemy od płynnych, ekspansywnych sekwencji Yang, które pobudzą ciało i pozwolą rozładować nadmiar energii. Przejdziemy stopniowo w spokojniejsze, dłuższe pozycje Yin – wspierające proces ugruntowania, odpuszczania i przygotowania się na nadchodzącą zmianę rytmu. Wszystko w zgodzie z cyklem natury – i Twoim własnym. Zatrzymaj się na granicy światła i cienia. Praktykuj w rytmie natury.
Wygięcia do tyłu dla każdego! Praktyka, podczas której poznasz różne sposoby na rozruszanie swojego kręgosłupa i wzmocnienie pleców. Te zajęcia dodadzą Ci witalności i energii do działania, Dodatkowo, mobilizując kręgosłup i obręcz barkową, poczujesz więcej ulgi w ciele.
Płynna praktyka jogi, podczas której poczujesz połączenie oddechu z ruchem. Pomoże Ci to skierować uwagę do chwili obecnej, odnaleźć więcej przestrzeni w ciele, a także otworzyć oraz rozluźnić to, co zamknięte i zaciśnięte. Płynna sekwencja podniesie temperaturę Twojego ciała, a końcowy relaks przyniesie ukojenie i rozmiękczenie.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
