Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
STRONA AUTORA
Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga, absolwentka kursu instruktorskiego Aerial Joga oraz wykwalifikowana masażystka; z wykształcenia: socjolog.
Ruch jest dla mnie nieustającym źródłem radości.
Przez 10 lat wyczynowo trenowałam lekkoatletykę. Poprzez ruch poszukuję radości wypływającej z rzeczy wielkich, jak i tych pozornie błahych. Czasem są to wyprawy na szczyty gór, innym razem Śavasana w domowym zaciszu. Śmiałe balansowanie na rękach lub spacer po lesie.
Ruch uwalnia umysł i rozluźnia ciało, a uważność i otwartość pozwalają doświadczać różnych emocji wypływających z wnętrza. Joga jest dla mnie wewnętrzną zmianą, dzięki której docieram do miejsc wcześniej nieznanych. Łączy w sobie radość poruszenia ciała ze skupieniem i obserwacją tego, co wewnątrz. Jest jak podróż, do której serdecznie Was zapraszam.
Praktyka, która podniesie temperaturę Twojego ciała, rozbudzając wewnętrzną moc i odkrywając na nowo pozycję kija: Chaturanga Dandasana.
Ta intensywniejsza praktyka pomoże Ci głębiej zrozumieć technikę, siłę i stabilność potrzebną do prawidłowego wykonania tej asany. Odnajdziesz tu różne jej warianty i przejścia, budujące siłę, aktywizujące mięśnie głębokie i pogłębiające kontrolę ruchu.
Nauczysz się pracować bardziej świadomie i wykorzystywać potencjał tej asany w całej swojej praktyce. Daj się poprowadzić przez świadomy ogień praktyki, budując siłę, wytrzymałość i pewność siebie.
Potrzebujesz zastrzyku energii? Te zajęcia to idealny sposób, by się rozruszać, obudzić ciało i oczyścić głowę z nadmiaru myśli. W trakcie 45-minutowej praktyki skupimy się na dynamicznych, płynnych sekwencjach pilatesowych, które pobudzają krążenie, wzmacniają mięśnie głębokie i przywracają naturalny przepływ energii. Zajęcia łączą świadomy oddech, pracę z centrum ciała (core) oraz łagodne rozciąganie, które otworzy przestrzeń w ciele i głowie. Idealne na dobry początek dnia, jako przerwa w pracy lub sposób na złapanie balansu.
Zejdź z maty z uśmiechem na twarzy, lekkością w ciele i klarownością w umyśle.
Praktyka skoncentrowana na otwieraniu i rozciąganiu klatki piersiowej w poszukiwaniu głębszego oddechu i emocjonalnego uwolnienia. Podczas tych zajęć stworzysz przestrzeń w okolicy serca, płuc i ramion, uwalniając napięcia i blokady, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie fizyczne oraz emocjonalne. Otwieranie klatki piersiowej poprawia zamkniętą postawę, ale także wpływa na jakość oddechu, oraz redukcję stresu. Otwarte serce to nie tylko fizyczna przestrzeń, ale i praca z obszarem mentalnym, która pozwoli z większą akceptacją spojrzeć na siebie oraz innych.
Praktyka jogi, która rozbudzi Twój wewnętrzny ogień, pozwalając Ci odnaleźć moc i siłę, która płynie z ciała i oddechu. Dzięki tej ognistej praktyce, pobudzisz wewnętrzną energię i oczyścisz z ciała to, czego już nie potrzebujesz.
Intensywniejsza praktyka Pilatesu, podczas której popracują mięśnie Twojego brzucha i pleców. Regularna praktyka pomoże Ci zachować prawidłową postawę, uelastycznić ciało i wyrzeźbić sylwetkę bez nadmiernego rozbudowania mięśni.
Wszystkie zawarte na stronie materiały są własnością LIDO AT HOME Prosimy nie wykorzystywać ich bez uprzedniej zgody pisemnej.
