Yoga

Praktyka jogi, która łączy dynamiczną energię yang z głębokim relaksem yin. W pierwszej części popracujemy nad rozbudzeniem energii w ciele poprzez płynną sekwencję, która pobudzi Twoje ciało do życia, a następnie przejdziemy do pasywnych pozycji, w których skupimy się na oddechu, pozwalając ciału i umysłowi głęboko się odprężyć. Oddamy ciężar ciała do ziemi, uwolnimy stres i napięcia, kierując uważność na to, co głębiej w ciele. Idealna praktyka dla tych, którzy szukają harmonii, chcą poprawić swój balans oraz wprowadzić spokój i równowagę do swojego ciała i umysłu.

Ta praktyka pomoże Ci zrozumieć i opanować pozycję kruka (Bakasana) oraz wzmocnić mięśnie potrzebne do utrzymania równowagi w tej wymagającej asanie. Podczas sesji będziemy pracować nad rozwojem siły ramion, nadgarstków i core, co pozwoli na bezpieczne i skuteczne przygotowanie do tej balansowej pozycji.

Praktyka jogi, która pozwoli Ci zanurzyć się w swoim wnętrzu, by przyjrzeć się własnym pragnieniom oraz potrzebom na nadchodzący czas. Podczas medytacji zadasz sobie ważne pytania, które pomogą Ci odnaleźć intencje płynące z Twojego serca. To tutaj symbolicznie otworzymy się na to, co nowe i nieznane. Odnajdziesz tu przyjemne jogowe flow, które otworzy ciało i uwolni napięcia. Ta praktyka pozwoli Ci z pełną uważnością wkroczyć w ten rok, tworząc przestrzeń na to, co przyniesie przyszłość, jednocześnie pielęgnując to, co już w Tobie jest.

Rok dobiega końca. Zanim zaczniemy planować, tworzyć postanowienia na kolejny czas, wyznaczać cele, warto przyjrzeć się temu, co za nami. Spojrzeć za własne ramię, pochylić umysł oraz serce nad tym, co się wydarzyło, pozwolić temu odpłynąć i pożegnać, by zrobić miejsce na nowe. Let Go Yoga to wyjątkowa praktyka, która pozwoli Ci się zatrzymać i zrzucić ciężar nadmiaru. Spotkamy się tu w dłuższej medytacji, oddechu oraz ruchu, które pozwolą uwolnić się od ciężkości. Dzięki praktyce „oddamy” to, co niewspierające, zyskując przestrzeń otwarcia się na to, co nieznane. Przynieś na matę swoje intencje, własne uczucia i otwórz się na proces, który pomoże Ci przejść przez ten wyjątkowy moment świadomie i w uważności na własne ciało oraz to, co głębiej w środku.

Jeśli czujesz, że po świątecznych posiłkach i siedzeniu przy stole, brakuje Ci przestrzeni w ciele, w głowie pojawiło się przytłoczenie, a energia spadła bardzo nisko, to ta praktyka będzie odpowiednia dla Ciebie. To intensywniejsze jogowe flow, które pomoże Ci zrobić więcej miejsca w ciele, rozruszać je po długim siedzeniu przy stole, a także oczyścić się z nadmiaru nie tylko jedzenia, ale i stresu, napięć oraz tego, co nie wspiera. Podczas tych zajęć, skupimy się na dynamicznej sekwencji, która pobudzi metabolizm, aktywuje układ trawienny i rozgrzeje ciało, jednocześnie uwalniając blokady i napotkane trudności.

Nie musisz się spieszyć, możesz się zatrzymać. Zrób krok w stronę spokoju i podaruj sobie wytchnienie od zgiełku i hałasu przygotowań. Podczas praktyki skupimy się na tym, co najważniejsze: na Tobie. Na tym, by poczuć swoje ciało, na oddechu, który koi umysł i na chwili spokoju, której wszyscy w tym czasie tak bardzo potrzebujemy. To tutaj odnajdziesz przestrzeń refleksji nad tym, co tak prawdziwie w tym świątecznym okresie pragniesz sobie podarować. Po to by z większą miękkością, lekkością i w zgodzie ze sobą spędzić nadchodzący czas.

Intensywniejsza praktyka Vinyasa Jogi, podczas której nie tylko połączysz ruch ciała z oddechem, ale także popłyniesz przez kreatywne przejścia i sekwencje. Twój umysł odpocznie i przeniesie się do “tu i teraz”, całe ciało przyjemnie popracuje i to wszystko w atmosferze radości i zabawy.

Podaruj wytchnienie swoim plecom za pomocą odżywczego i delikatnego ruchu. Praktyka odpowiednia dla osób, które lwią część dnia spędzają w jednej pozycji, odczuwają sztywność w kręgosłupie i biodrach oraz nierzadko wynikające z tego dolegliwości bólowe.

Praktyka vinyasa yogi, która rozpali Twój wewnętrzny ogień i rozbudzi osobiste poczucie mocy. To tutaj popłyniesz w dynamicznych jogowych sekwencjach oraz poczujesz siłę w ciele, pozostając w asanach przez dłuższy czas. Na poziomie energetycznym, dzięki tej ognistej praktyce, poruszysz zastygłą energię i uwolnisz z ciała to, czego już nie potrzebujesz.

Połóż się i odpocznij od wszystkiego. Yoga Nidra, czyli praktyka jogicznego snu na regenerację i glębszy sen. Sięgnij po nią, zarówno w momentach przytłoczenia, kiedy dookoła za dużo i głośno, w ramach regeneracji zamiast popołudniowej drzemki, jak i przed snem, by uspokoić umysł, rozpuszczając wewnętrzny chaos i gonitwę myśli.

Uwolnij napięcia z obszaru bioder podczas subtelnej i wyciszającej praktyki yin jogi. Praktyka, podczas której, zostawiając wszystko to, co na zewnątrz, wsłuchasz się w siebie i zbliżysz do własnego ciała. Podaruj sobie moment ukojenia i wytchnienia.

Rozluźniająca praktyka vinyasa jogi, która Twój umysł przeniesie do “tu i teraz”, a z ciała pozwoli uwolnić z nagromadzony stres. Odnajdziesz tu wewnętrzne ciepło, które pozwoli rozpuścić pochowane głębiej napięcia.